Упражнение 2.

      Научись любить себя

      Невозможно избавиться от чувства вины, не научившись любить себя. Заметьте: любовь к себе – это не себялюбие и не самолюбование. Себялюбие – это эгоизм, а нормальная, здоровая любовь к себе не является эгоизмом. Ведь эгоист ставит себя выше других, хочет выделиться, продемонстрировать, что он лучше. Это не имеет ничего общего с хорошим отношением к себе, с принятием себя таким, как есть.

      Любить себя – это и значит принимать себя таким, как есть, относиться к себе с одобрением, не считая себя ни лучше, ни хуже других людей. Кто принимает себя таким, как есть – тот способен и других принять такими, какие они есть, без осуждения и критики, но и без преклонения перед кем-то.

      Вы можете любить себя не за что-то, не за какие-то достоинства и достижения, а просто за то, что вы есть. Ведь настоящая любовь – это любовь безусловная: она не ставит никаких условий. Это любовь, которая не требует для себя каких-то причин или объяснений. Никогда не задавайте вопрос: «За что меня любить?» За то, что вы вообще существуете, за то, что родились и живете, за то, что вы такой, какой вы есть. Это достаточная причина, других не нужно.

      Посмотрите на себя любящими глазами. Если сразу трудно – представьте, что есть кто-то, кто любит вас безусловной любовью, кто очень хорошо вас понимает и все прощает. Представьте, что этот человек смотрит на вас, и в его глазах только любовь, понимание, сочувствие, забота. Представьте, как вы буквально оттаиваете под этим теплым любящим взглядом. (Если вам трудно представить такого любящего человека – представьте, что таким любящим взглядом на вас смотрит Бог, ангел, или любое другое существо, которое представляется вам любящим и всепрощающим.)

      Смотрите на себя глазами такого любящего существа хотя бы по нескольку минут в день. Постепенно у вас это войдет в привычку, и вы заметите, что смотрите на себя такими глазами.