Сотворец. Тренировочные принципы. Евгений Кочкин-Штоль
Читать онлайн книгу.
Чтобы понять, как это происходит на «правИло», разберем первый тренировочный принцип, названный в «Братине» – «Перекат».
Принцип «Перекат»
Любое упражнение на «правИло» состоит их двух или более противоположных фаз или движений. Например, фаза сжатия (центростремительное движение) и расслабления (центробежное движение), скручивания и раскручивания, взлета и падения и т.д. Скажем, в момент сжатия, мужчина тянет веревки к себе, приводя все крупные суставы рук и ног к центру (низ живота) – движение реализуется в центростремительном направлении. После чего, на фазе расслабления, движение реализуется в противоположную сторону – центробежно, растаскивая все суставы от центра. Казалось бы, простое упражнение, однако, при несоблюдении тренировочных принципов в «струне», его выполнение «выматывает» в течение 5-6 секунд даже хорошо тренированного мужчину. На первый взгляд, может показаться, что это связано с огромной силой вытяжения, но это не так! Причина быстрого «прогорания» связана с тем, что происходит огромная потеря энергии. В момент выполнения этих движений, мужчина отдает ее в пространство тренажера. Для того, чтобы сократить потерю энергии, необходимо соблюдать тренировочные принципы.
Чтобы понять, как происходит потеря энергии, само движение следует рассмотреть, как кинематическую систему, которая формируется согласованным перемещением в пространстве и во времени, опорных точек мышечных цепей – суставов рук и ног. Каждая из этих опорных точек перемещается не сама по себе, а в соответствии с основным замыслом движения. Например, все точки движутся в прямолинейных движениях центробежно или вращаются, по часовой стрелке – во вращательных. Либо, часть точек вращается в одну сторону, а часть – в противоположную и т.д. Перемещаясь, каждая из них вносит свой вклад в формирование общей траектории движения, которая определяет его пространственные границы (пространственные характеристики) по аналогии с тем, как вихревое движение частиц эфира образует пространственные границы протона.
Так же, любое телесное движение обладает временными характеристиками в силу того, что перемещение всех кинематических звеньев, происходит согласовано во времени. Таким образом, любое движение обладает не только кинетической энергией, но и «хрональным» зарядом (гл. «Биологическое время»).
Как мы уже говорили, в «струне», при несоблюдении тренировочных принципов, происходит потеря энергии, а значит и времени (хронала). Когда мужчина пребывает в этих тренировочных условиях, нередко из поля его внимания ускользает связь между фазами упражнения. Скажем, между центростремительным и центробежным движениями, где расслабление рождается из сжатия, а сжатие из расслабления. Как после удара по бочке с водой – центростремительное движение волн переходит в движение центробежное. Этот процесс перехода – смена не только направления, но и формы движения, в «Братине» получил название «Перекат». На примере простого сжатия-расслабления, мы