Meistere dein Leben spielend im Alter. Viele Tipps und Tricks wie Du dein Leben positiv verlängern kannst!. Robert Wilson S.
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Ihr Senioren – Ratgeber Das Beste für Best Ager! Teil 2
Meistere dein Leben spielend im Alter. Viele Tipps und Tricks wie Du dein Leben positiv verlängern kannst!
Wir gehören noch nicht zum alten Eisen,
Der Senioren Ratgeber steht für das neue Bild vom Alter – mit vielen nützlichen Tipps und Ratschlägen, die ganz auf die Bedürfnisse der Senioren eingeht. Der Senioren Ratgeber ist ein Buch vom Senior für Senioren und möchte auf viele Themen des Alltags eingehen.
Die Leser des Buches fühlen sich hier besonders gut aufgehoben, da der Senioren Ratgeber Themen in den Mittelpunkt stellt, die direkt auf unsere Generation der Senioren eingeht.
Im Mittelpunkt unter anderem stehen die Themen,
Teil 1
•Aktiv Leben (positiv denken, Selbstkontrolle, Sexualität, Haustiere, Reisen)
•Gesund im Alter (wichtige Hinweise, Gesundheitsscheck, Demenz, Herz, Inkontinenz, Arthrose, Altersflecken, Allergien, Pflegedienste)
•Ernährung (gesundes Essen, Rezept, richtig essen bei Infekte, Abnehmen, Lebensmittel online einkaufen)
Teil 2
•Sport (Gymnastik, richtige Sportarten, Gleichgesinnte suchen)
•Geistig fit (aktiv sein, soziale Kontakte)
•Der Alltag im Alter (Frühjahrsmündigkeit, besser schlafen können, Grippeschutzimpfung, nicht frieren, Saunieren, schwere Beine, stürze vermeiden, Patientenverfügung, Das Testament, Weihnachten)
•Die Pflege ( Pflegedienste, Pflegeheime, häusliche Pflege, Seniorenunterkünfte)
•Mobilität (Auto fahren, Technik, Rollator)
•Wohnen (Wohnen im Alter, Senioren Unterkünfte, Pflegeheime)
•Sicherheit (Alltagssicherheit, Elektromobil, Sicherheitssysteme)
•Das Internet u.v.m.
Senioren sind heute viel aktiver als noch vor vielen Jahren, sie beschäftigen sich mit den neusten Techniken, halten sich fit und ernähren sich Gesund. Sie suchen soziale Kontakte und manchmal auch eine Partnerschaft. Senioren werden heute auch viel Älter und Leben daher auch bewusster. Natürlich gehören Lebensfreude, Reisen und Genuss dazu und das ist auch gut so.
Ich, Robert bin 78! Ich fühle mich unglaublich! Mein Geheimnis?
Einleitung
Bewusst genießen - Das Beste für Best Ager!
"Mit 66 Jahren, da fängt das Leben an", sang Udo Jürgens. Aber das stimmt doch nicht! Das Leben ist dann ja schon 66 Jahre alt und reich an Erfahrungen, Emotionen und Erlebnissen. Und das Wunderbare ist: Das muss noch lange nicht vorbei sein. Denn auch im Alter gibt es für Dich unzählige Möglichkeiten, das Leben zu genießen. Auch wenn neue Herausforderungen entstehen, so wirst Du mit diesen nicht allein gelassen, denn dieser Ratgeber wird Dir helfen, sie spielerisch zu meistern. Du bist eben noch lange nicht fertig mit dem Leben! Was Du mit deiner Zeit machst, bleibt dir überlassen. Doch wie gut, wenn wir uns gegenseitig unterstützen können. Aus diesem Grund gibt es diesen Ratgeber, der Dir Ideen zeigen wird, mit denen Du positiven Einfluss auf deine Lebensqualität nehmen kannst.
Maßgeschneidert Das ist natürlich alles nicht aus der Luft gegriffen, sondern ganz nah am Leben dran. Wir geben dir nur Tipps, die wir auch selbst umsetzen. Das Motto des Ratgebers lautet ganz einfach: Von Senioren für Senioren. So kannst Du Dir sicher sein, dass alle Themen auch wirklich relevant für Deinen Lebensabschnitt sind, und dass Die Ideen tatsächlich zu Deinen Bedürfnissen passen. Viel Spaß beim Entdecken der Tipps und Tricks und vor allem beim Ausprobieren!
Wer rastet, der rostet Dieses Prinzip gilt für alle Lebensbereiche, aber in besonderer Weise bei der körperlichen Fitness. Wenn die Arztbesuche häufiger werden und man einen Schrecken bekommt, weil Aufgaben, die früher einfach waren, nicht mehr so leicht von der Hand gehen, könnte man seinen Körper schnell aufgeben. Doch Du musst nicht dazu gehören! Es gibt so tolle Sportarten, die Deine Vitalität verbessern. Suche Dir eine nette Gemeinschaft von Gleichgesinnten und treibt gemeinsam regelmäßig Sport, wie Gymnastik, Schwimmen oder Wandern. Du merkst schon - da kann keine Langeweile aufkommen. Gehirnjogging Langeweile muss auch nicht aufkommen, wenn Du Deinen Geist trainieren möchtest. Neben der körperlichen ist die geistige Fitness immens wichtig für Deine Lebensqualität. Ja, Kreuzworträtsel und andere Knobelaufgaben halten Dein Gehirn auf Trab und sind gut, um das Gedächtnis zu trainieren. Aber vielleicht kannst Du ja noch mehr aus Dir herausholen? Wenn Du Gemeinschaft pflegst und soziale Kontakte hast, bleibst Du ganz nebenbei fit und hast dazu noch tolle Beziehungen. Der Alltag im Alter Der Alltag ist nicht immer leicht zu bewältigen. Schlafprobleme, Frühjahrsmüdigkeit, Krankheiten, kleine Verletzungen und mehr zehren am Körper und an den Nerven. Da ist es wichtig, sich über Hilfeleistungen zu informieren und sie auch in Anspruch zu nehmen. Vielleicht ist es Zeit für eine Grippeschutzimpfung? Oder für einen Saunagang mit den Freunden aus der Sportgruppe? Möglicherweise solltest Du auch Deinem Arzt erzählen, dass Du häufig schwere Beine hast und ihn um Rat fragen, damit Du nicht solche Probleme mit Stürzen hast. Der Alltag birgt viele Herausforderungen, aber Du darfst Dich auch an seinen Schönheiten freuen. Genieße doch beispielsweise das nächste Weihnachtsfest ganz besonders im Kreise deiner Liebsten! Daheim oder Heim? Wir leben in einer sehr vielfältigen Zeit. Das gilt auch für die Pflegemöglichkeiten im Alter. Dieser Ratgeber zeigt sie Dir im Detail und klärt dich über die verschiedenen Möglichkeiten auf. Pflegedienst oder häusliche Pflege? Oder eher Pflegeheim oder Seniorenunterkunft? Fest steht: Du bist nicht allein! Hin und weg Vielleicht merkst Du es auch: Termine und Unternehmungen außerhalb der eigenen vier Wände sind oft mit einigem Organisationsaufwand verbunden. Wenn das Autofahren den Jüngeren überlassen wird, ist die Mobilität eingeschränkter als zuvor. Trotzdem kannst Du Dich natürlich bewegen! Es ist unglaublich, was die Technik heutzutage alles leistet und auch der gute Rollator hat noch lange nicht ausgedient. Deinem Ausflug steht also nichts mehr im Wege. Sicher ist sicher Leider gibt es nicht nur ehrliche Menschen, sondern auch solche, die auf betrügerische Weise Geld verdienen und sich als Opfer oft Senioren aussuchen. Da ist es gut, wenn man sich auf ein Sicherheitssystem verlassen und schnell um Hilfe rufen kann. Auch für unterwegs gibt es unterschiedliche Möglichkeiten, für die eigene Sicherheit zu sorgen. So musst Du nicht mit einem mulmigen Gefühl spazieren gehen. Und vergiss nicht: Die beste Sicherheitsvorkehrung ist immer noch die Gemeinschaft. Verbrecher suchen sich fast immer Einzelne als Opfer, seid Ihr mit mehreren Leuten beieinander, seid Ihr stark! Das gleiche ist auch für die Sicherheit im Netz wichtig. Frag lieber einmal mehr Deinen technikbegeisterten Enkel, ob es sicher ist, was du im Internet machst. Der Enkel wird sich freuen, Dir helfen zu können und Du brauchst keine Angst haben, in Internetfallen zu geraten. Bestimmt bist Du schon ganz gespannt, welche Ideen wir noch für Dich bereithalten. Wir werden Dich nicht enttäuschen! Alle Tipps und Tricks sind natürlich lebensnah und warten darauf, von Dir entdeckt zu werden. Das Beste für Best Ager - damit Du dein Leben im Alter bewusst genießen kannst.
Inhaltsverzeichnis – Teil 2
4. Sport
4.1. Gymnastik
4.2. Richtige Sportart
4.3. Gleichgesinnte suchen
4.4. Sport hält fit und gesund
4.5. Nordic Walking
5. Geistig fit
5.1. Aktiv sein
5.2. Soziale Kontakte
5.3.