Gesunde Ernährung und Gewichtsverlust für Kinder. André Sternberg
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gibt viele Faktoren, die dazu beitragen!“
Teenager-Fettleibigkeit ist ein großes, kompliziertes Problem, da Fettleibigkeit nicht immer durch Faulheit und Überessen verursacht wird. Manchmal liegt es an der Anamnese und dem Gesundheitszustand ihrer Familie, dass sie leiden können.
Obwohl nicht alle Fettleibigkeit bei Teenagern genetisch bedingt ist, kann dies auch an medizinischen Bedingungen liegen. Probleme mit Drüsen- oder Schilddrüsen Problemen sind oft eine Ursache für Fettleibigkeit. Aber Fettleibigkeit trägt zu vielen anderen medizinischen Komplikationen bei.
Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Kind oder Teenager leiden muss, müssen Maßnahmen ergriffen werden, um das Problem der Fettleibigkeit zu lösen!
Kinder sollten ermutigt werden, an mehr körperlichen Aktivitäten wie Sport und mehr Sport teilzunehmen. Dadurch wird sichergestellt (wenn sie richtig essen), dass sie mehr Kalorien verbrennen, als sie essen und deshalb das Gewicht fernhalten.
Es ist ein sehr informatives Buch, das Sie fachkundig zu einem tiefen Verständnis aller Aspekte der Entwicklung Ihres eigenen effektiven Aktionsplans führt! Sie werden bald sehen, wie sie Ihre eigenen Gewichtsverlust – Techniken entwickeln können!
Kapitel 4: Fettleibigkeit bei Kindern wächst in erschreckend hohem Tempo
Fettleibigkeit ist eine Bedingung, die Ihr Leben verkürzen kann und Sie psychisch und körperlich ernsthaft beeinträchtigen kann.
Es hat oft seine Wurzeln in der Kindheit. Die Fettleibigkeit bei Kindern wächst in erschreckender Weise. Es gibt jetzt mehr übergewichtige Kinder als je zuvor. Eltern lassen ihre Unachtsamkeit mit ihrer eigenen Ernährung in das Leben ihrer Kinder einfließen.
Hier sind einige Punkte, über die Sie nachdenken sollten, wenn Sie versuchen, Fettleibigkeit und Gesundheitsprobleme Ihrer Kinder zu vermeiden.
Kleine Kinder sind normalerweise energisch und benötigen häufig Snacks zwischen den Mahlzeiten. Für Ihre Kinder ist es am wichtigsten, gesunde Snacks zu wählen.
Alternative Snacks
Gemüse Snacks wie Karotten Stangen und Sellerie-Boote sind eine gute und unterhaltsame Alternative zu Chips und Junk Food Snacks.
Süßigkeiten und Zucker Snacks können durch Obst ersetzt werden.
Soda und Zucker Snacks wie Süßigkeiten erzeugen bei vielen jungen Menschen und Kindern Hyperaktivität und wird später im Leben den Samen für Probleme aussäen. Es führt auch zu Zahn Problemen und dem Beginn von Fettleibigkeit. Es ist gut, diese Lebensmittel in Schach zu halten und Alternativen zu verwenden, wenn möglich.
Zucker ist ein bekanntes süchtig machendes Lebensmittel. Je mehr Sie essen, desto mehr möchten Sie essen. Dies kann schnell zu einem ernsten Essen Problem werden und Fettleibigkeit führen, da der Körper überschüssigen Zucker als Fett speichert.
Frühstücks Cerialien sind vielleicht die größten Probleme in der Ernährung von Kindern. Jeder hat es eilig am Morgen und es ist leicht das Müsli als Paket für ein schnelles Familien Frühstück zu reichen.
Seien Sie jedoch vorsichtig mit diesen vorgesetzten Getreidesorten unnötig große Mengen Zucker in das System Ihres Kindes einzubringen, Gründe für die Zucker Sucht.
Jetzt gibt es viele Alternativen zu vor gesüßtem Getreide. Da sind viele gut schmeckende “gesunde“ Getreide, das zusätzliche Ballaststoffe und weniger Zucker enthält, wenn überhaupt.
Diese sind gut für Ihre Kinder, da sie ihnen viel nahrhafteres Frühstück geben und nicht nur mit Zucker und überschüssigem Wasser gefüllte Kohlenhydrate.
Fast Food Gewohnheiten beginnen auch, wenn Kinder ziemlich klein sind. Dies wird durch umfangreiche Fernsehwerbung und Propaganda für diese Lebensmittel verstärkt. Es ist fast schon Inzucht in uns, Hamburger, Chips und andere Lebensmittel schnell zu essen. Kinder haben eine angeborene Vorliebe für diese Lebensmittel und können leicht ganz süchtig nach ihnen werden. Es ist klug zu versuchen, diese Lebensmittel in Grenzen zu halten, weil sie nicht die gesündesten Lebensmittel sind. Besonders Kinder die wachsen, brauchen nahrhafte Lebensmittel, um sich richtig zu entwickeln. Gute Essgewohnheiten beginnen, wenn Kinder sehr jung sind.
Es kann ab dem Zeitpunkt beginnen, an dem sie anfangen zu essen. Es ist sehr wichtig auf die Gesundheit des Kindes zu achten und schon früh mit guten Essgewohnheiten zu beginnen. Es ist möglich die Grundlagen für gute und gesunde Essgewohnheiten zu legen, wenn Kinder immer noch recht klein sind.
Es ist nur eine Frage der Erziehung und der Weitergabe der Guten Gewohnheiten an unsere Kinder. Wenn Sie dies tun, reduzieren Sie die Möglichkeit von Fettleibigkeit bei Ihren Kindern und allen psychischen und körperlichen Risiken die beteiligt sind.
Kapitel 5: Hafermehl – Ein kraftvolles Frühstück zum Abnehmen
Wussten Sie, das durch ein einfaches Frühstück Ihr Stoffwechsel um 10 Prozent erhöht wird?
Haferflocken sind eines der stärksten Frühstücks Nahrungsmitteln von allen. Wenn Sie Ihren Körper in einen guten zustand versetzen möchten, sollten Sie dies als Grundnahrungsmittel in Ihrer Ernährung berücksichtigen.
Haferflocken sind die perfekte Mahlzeit für den Start in den Tag, weil sie Ihren Körper mit Energie stärken und reichlich Ballaststoffe haben, um Sie satt und zufrieden zu stellen. Haferflocken brechen langsam im Magen auf und geben Ihnen lang anhaltende Energie. Sie sind auch reich an wasserlöslichen Fasern, die eine entscheidende Rolle für das Gefühl spielen über einen längeren Zeitraum voll und satt zu sein. Studien haben auch gezeigt, dass Haferflocken den Cholesterinspiegel senkt, den Blutzuckerspiegel aufrecht erhält und gegen Herz Krankheit, Diabetes, Darmkrebs und Fettleibigkeit kämpft.
Wenn Sie einige starke Antioxidantien Ihren Haferflocken hinzufügen möchten, geben Sie einfach einige Blaubeeren und Himbeeren hinzu.
Diese leckeren Früchte sind:
Vollgepackt mit Antioxidantien, die gegen Herzkrankheiten, Krebs und eine Vielzahl anderer Leiden kämpfen.
Außerdem bewahren Blaubeeren nachweislich die Sicht. Diese kraftvolle Frucht wurde unter den über 40 Früchten und Gemüse mit den höchsten Antioxidationsmitteln bewertet.
Was können sie mehr außer Ihre erste Mahlzeit des Tages gesünder zu machen?
Haferflocken müssen nicht nur zum Frühstück sein. Sie können sie einige Stunden vor Ihrem Training genießen, um Ihr Training zu beleben. Sie können sogar zu Ihrem Smoothies Haferflocken hinzugeben. Sie sind auch eine wunderbare Ergänzung zu Muffins uns sogar als Überzug für Hähnchen Brust.
Denken Sie daran, dass Sie die ungesüßte Sorte ohne Geschmack kaufen müssen
Um es etwas aufzupeppen, können Sie Bananen, Beeren oder Milch verwenden. Der Untergang von vorgemachten Haferflocken ist, dass Sie sie oft mit Zucker Kalorien beladen bekommen. Also bleiben Sie bei den guten Sachen. Sie erhalten alle wohltuende Energie für Ihren Sport und Aktivitäten und keine der negativen Auswirkungen von Zucker.
Zähe Textur und herzhaftes Aroma
Wenn Sie nach Haferflocken mit etwas mehr Textur (Biss) suchen, können Sie die kernige Hafer-Sorte probieren. Obwohl dieser Typ etwas länger zum Kochen braucht, meine ich, dass es das Warten wert ist. Sie haben eine etwas zähere Textur und herzhaftes Aroma als gerollter Hafer. Sobald Sie diese Sorte probiert haben, können Sie niemals zurück gehen.
Helfen bei nächtlichen Anfällen
Wenn Sie Probleme mit späten nächtlichen Anfällen haben, nehmen Sie stattdessen eine Schüssel Haferflocken ein. Dies wird helfen, Ihren Heißhunger zu