100 Tipps für Ästhetisches Sterben. Pakhi E. Powels
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dient, ist es hilfreich. Tut es das nicht, dann sollte man meine Vorschläge über den Haufen werfen. Vielleicht ist es auch gut, was ich sage auf sich wirken zu lassen, und dann völlig losgelöst davon und sich selbst vertrauend zu handeln.
Pakhi, Autorin
Einsam ist mein Weg!
Keiner kommt hier vorbei, nur ich
Spät heute im Herbst.
1. Kapitel
Tipps für den Sterbenden
Alles ist in Ordnung, kein Grund für Panik, Sie sterben nur
Milliarden von Menschen sind vor Ihnen gestorben und Milliarden von Menschen werden nach Ihnen sterben. Der Tod ist nichts Unnormales oder Ungewöhnliches oder gar etwas, das es zu fürchten gäbe. Es ist alles in Ordnung, es gibt keinen Grund, in Panik zu geraten, verzweifelt zu sein oder sich zu fürchten. Das Haus, das Sie bewohnten, ist nun baufällig geworden, überall klappert es und es besteht Einsturzgefahr. Sie verlassen nur das eine Haus, ihren Körper, und ziehen bald in ein neues um. Sie sind bereit und warten auf den Zeitpunkt, an dem der Umzug passieren soll.
Vielleicht sind Sie noch ein wenig wehmütig und schauen sich um und finden alte Möbel, an die Sie sich gewöhnt hatten. Doch im neuen Haus können Sie diese nicht gebrauchen, Sie müssen sich von ihnen verabschieden. Machen Sie sich so oft wie nur möglich bewusst, dass Sie nicht sterben. Sie verlassen nur Ihr Haus. Oder man könnte auch sagen, Sie tauschen Ihre Kleider aus. Die Schale um Sie herum zerbricht. Doch Sie bleiben der, der Sie sind.
So unspektakulär ist das Sterben. Vielleicht können Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst darauf lenken, was mit Ihrem Körper geschieht, vielleicht auch nicht. Jedenfalls ist alles in Ordnung, Sie sterben nur, so wie viele andere. Auch ich, der ich Ihnen Ratschläge gebe, werde bald an Ihrer Stelle sein. Es ist sehr beruhigend zu wissen, dass das Sterben nichts Schmerzhaftes oder Furchterregendes ist, dass es ein natürlicher Prozess ist.
Es gibt keinen Grund sich aufzuregen oder sich zusammenzuziehen. Alles ist gut, seien Sie zutiefst beruhigt. Selbst wenn Sie Schmerzen haben sollten, so sind dies einfach nur Umzugsprobleme, Reaktionen auf Veränderungen im Körper. Im Grunde ist das Sterben schön. Es ist etwas Anmutiges, Freudiges, Entspannendes, was man mit einem offenem Ja begrüßen kann. Eine 180°-Drehung ist notwendig. Heißen Sie das Sterben willkommen, seien Sie offen für den existenziellen Prozess, der Ihnen geschieht. Sie sind eingebunden in einen natürlichen Ablauf und der ist erhebend und mysteriös. Feiern Sie jeden Moment, so wie es geht.
Den Atem beobachten
Wenn es Probleme gibt, irgendwelcher Art, sei es, dass Sie beunruhigt sind, sei es, dass etwas Eigenartiges mit Ihnen passiert, sei es, dass Sie sich unwohl fühlen, dann beobachten Sie Ihren Atem. Schauen Sie zu, wie er durch die Nase einströmt und wieder ausströmt.
Oder, wenn Ihnen das leichter fällt, beobachten Sie, wie sich Ihr Bauch durch den Atem hebt und senkt. Durch Ihre Aufmerksamkeit auf das Atmen lenken Sie sich von der Schwierigkeit ab und können daher leichter entspannen und beruhigt sein. Was immer passiert, der Atem ist wie ein Anker, an dem Sie sich festhalten können. Er geht immer ein und aus, was auch kommt. Auch falls Sie sich langweilig fühlen, kann es schön sein, bei dem Atem zu bleiben. Eine Kraft breitet sich aus, wenn man den Atem beobachtet.
Liebe aussenden
Fühlen Sie, wen Sie lieben. Es ist egal, ob er bereits verstorben ist, ob er nicht da ist und an einem anderen Ort wohnt, oder ob er neben Ihnen sitzt. Fühlen Sie Ihre Liebe zu einer Person und senden Sie sie zu ihr aus. Es wird die geliebte Person treffen, ob Sie selbst das spüren oder nicht. Das Aussenden der Liebe allein ist das Wesentliche. Die Liebe ist Teil des Sterbens, sie gehört dazu, sie fließt in diesem Prozess mit. Verteilen Sie Liebe so viel wie nur möglich, so intensiv, wie nur möglich. Sie wird nicht nur den Geliebten erfüllen, sondern auch Sie. Senden Sie Ihre Liebe weit und breit zu allen Personen, die Sie lieben.
Sterbende Grille
wie voller Leben
ihr Lied
Feiern Sie mit Lebenslust bis zum Schluss
In diesem Haiku wird es wunderschön ausgedrückt: Bis zum Tod ist die Energie des Feierns da. Wenn Sie sich schwach und krank fühlen, ist das eine Sache, doch gleichzeitig gibt es immer die Möglichkeit, auch lebenslustig zu sein. Wenn Sie noch tanzen können, dann legen Sie sich fröhliche Musik, vielleicht mit Trommeln auf, und tanzen Sie Ihre Freude am Leben und Ihre Dankbarkeit. Oder Sie liegen im Bett und genießen den Moment: vielleicht das Essen, das Ihnen gereicht wird, vielleicht, die Musik, die Sie hören, vielleicht das Scherzen mit einem Freund. Sagen Sie weiterhin Ja zum Leben und zu den Prozessen, die geschehen.
Das Sterben und der Tod ist Teil des Lebens, in gewisser Weise gibt es nur das Leben zu feiern. Es wird ein Übergang geschehen, doch das Feiern hört nicht auf. Wenn Sie nicht mehr mit dem Körper feiern können, dann setzen Sie Ihre Lebenslust im Geiste fort.
Was immer Sie entspannt, sollten Sie unterstützen
Vertrauen Sie auf Ihre spontanen Eingebungen. Ihre Impulse sind richtig, Sie können sich Ihrer sicher sein. Wenn Sie sich als Ergebnis entspannen, körperlich, geistig, seelisch, dann können Sie es weiter verfolgen. Welche Situationen Sie erleben, achten Sie darauf, dass Sie Ihnen Spaß machen.
Olga Kowalski wacht eines Morgens spät auf. Ihr Haar ist voller Lockenwickler, ihre Augen sind geschwollen und ihr Gesicht trägt noch eine Schlammpackung von der letzten Nacht. In einem alten Bademantel und mit kaputten Hausschuhen schlurft sie die Treppen hinunter in die Küche. Dort sieht sie vom Küchenfenster aus, wie das Müllauto gerade wieder die Straße hochfährt. Sie packt ihren Abfallsack, rennt aus dem Haus und versucht, noch den Wagen zu erwischen.
Atemlos fragt Olga einen der Müllmänner: „Bin ich schon zu spät?“ „Nein, meine Dame,“ antwortet der Mann, „springen sie nur hinein!“
Lassen Sie nichts unerfüllt
Fragen Sie sich: Was möchte ich noch erleben? Was könnte mir noch gefallen? Was soll noch passieren? Gibt es etwas, das unerfüllt in mir schlummert? Habe ich zum Beispiel denjenigen, die ich liebe, gesagt und gezeigt, dass ich sie liebe? Habe ich vielleicht einen Fehler begangen, für den ich mich entschuldigen möchte; gibt es etwas, das noch zu tun ist in meinem verbleibenden Leben in diesem brüchigem Haus? Sie sollten so befriedigt sein, dass Sie jeden Moment ohne Festhalten gehen können.
Verabschieden Sie sich von Ihren Freunden, von Ihrer Umgebung, feiern Sie ein Abschiedsfest. Ist Ihnen das wegen der Umstände nicht möglich, so können Sie das auch innerlich machen. Haben Sie jemanden verletzt und Sie können denjenigen nicht erreichen, so kommt die Entschuldigung auch bei ihm an, vielleicht nicht bewusst, doch auch, wenn Sie aus dem Herzen um Verzeihung bitten.
Lieben Sie jemanden, dem Sie sich niemals getraut haben, Ihre Liebe zu gestehen, dann tun Sie es jetzt. Wenn Sie können, dann direkt, wenn Sie es nicht können, dann innerlich. Schicken Sie ihm Ihre Liebe. Was immer für unerfüllte Sehnsüchte in Ihnen schlummern, versuchen Sie, sie zu erfüllen. Leben Sie die letzten Tage Ihres Seins in dieser Welt aus vollem Herzen, freudig und intensiv. Genießen Sie Ihre Tage und erfüllen Sie alle Ihre Wünsche.
Suchen Sie das Alleinsein
Im Sterben zieht sich Ihr Bewusstsein aus dem Körper nach innen zurück. Es kristallisiert sich zur Essenz. Heißen Sie diesen Prozess willkommen. Er wird Sie aus der Peripherie nach innen bringen, weg von den Leuten und den Situationen um Sie herum. Sie werden sich tendenziell mehr und mehr zurückziehen und das hat seinen Sinn. Suchen Sie das Alleinsein, genießen Sie es, erfreuen Sie sich daran. Ihre Innerlichkeit wird Sie zum Wesentlichen Ihres Seins bringen, alles Unwesentliche wird fallen. Ganz natürlich kommen Sie in den Zustand der Meditation.