Les Couleurs D'Un Monde Optimiste. Logan J. Davisson
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Ce qui est fatal dans la dépendance au shopping, c'est qu'il y a trois cercles vicieux qui existent côte à côte. Une fois un cercle vicieux qui inclut tous les facteurs psychosociaux tels que les amis, la famille, l'emploi et les conséquences financières. Ensuite, il y a le cercle vicieux somatique, qui s'attaque au processus déjà décrit, qui se déroule dans le cerveau et provoque les symptômes physiques de sevrage. Et enfin, le cercle vicieux intrapsychique, qui contient la perception négative de soi. En somme et individuellement, ces trois cercles vicieux ont tous le même effet. Elles mènent à des conflits avec soi-même et avec l'environnement et à des aversions. Une aversion est un rejet, dans ce cas-ci principalement contre soi-même et contre l'environnement. Le résultat est un désir d'engourdir ces sentiments : la personne affectée va faire ses courses, se distrait de ses soucis et de ses problèmes et ressent un certain soulagement. Il a inconsciemment récompensé ses pensées autodestructrices et est toujours dans le cercle vicieux et la spirale descendante. Parce qu'à chaque tournée de shopping, il se récompense à nouveau, ce qui conduit à de plus gros problèmes sur les trois niveaux mentionnés. Fondamentalement, le dépendant se déteste pour ce comportement, mais il est incapable de s'en libérer. Cette haine conduit ensuite à un autre tour de shopping et aggrave le problème étape par étape.
Dans une dépendance comportementale telle que la dépendance au shopping, le toxicomane se récompense encore et encore avec ses mouvements excessifs de shopping et est incapable de garder le contrôle de son comportement. Il ne peut ni se limiter dans la quantité de ses achats, ni même annuler un achat. De nombreux accros du shopping ont décrit leur frénésie d'achat comme un film qu'ils vivent et dans lequel ils agissent comme s'ils se tenaient à côté d'eux-mêmes dans l'illusion.
Il est particulièrement important que les personnes concernées reconnaissent qu'elles souffrent d'une dépendance pathologique. Cette dépendance équivaut à une dépendance à l'alcool ou à la drogue et ne doit jamais être considérée comme moins dangereuse. Non seulement l'idée qu'ils souffrent d'une dépendance au shopping, mais surtout qu'ils souffrent d'une dépendance est centrale. La maladie de la dépendance exige une autogestion responsable tout au long de la vie, qui doit être soutenue et soutenue par son environnement. Les personnes affectées doivent comprendre qu'elles ne sont pas dépendantes d'un produit particulier comme les vêtements, mais qu'elles achètent un sédatif ou peut-être un stimulant à utiliser.
Bien que la dépendance au shopping ne soit pas une dépendance à une substance, tout comme la dépendance à l'alcool, le cerveau ne travaille pas en faveur de sa propre santé en raison de la libération déséquilibrée des hormones. L'idée d'être dépendant de l'achat n'inclut pas seulement la connaissance elle-même. Comprendre les dimensions du problème en est une. Il peut aider les personnes atteintes à prendre conscience des effets sur le cerveau et à comprendre que le déséquilibre hormonal dans le cerveau doit être rééquilibré. Comme pour les toxicomanes, ce processus est généralement long.
Premiers soins pour la dépendance à l'achat : Comment les accros du shopping apprennent à se maîtriser
Essentiellement, une formule étape par étape contre la dépendance aux achats peut être divisée en trois étapes centrales. Au début, il y a l'aperçu déjà largement mentionné de la dépendance à l'achat. Les personnes touchées doivent apprendre à comprendre leur comportement. Cela comprend non seulement l'admission, mais déjà la prochaine étape : Quand est-ce que je veux acheter ? Est-ce que je m'ennuie en ce moment ou suis-je stressé ou frustré ? Existe-t-il un système pour mes attaques d'achat ? Si son propre comportement devient plus transparent pour soi-même, la conception de contre-mesures possibles devient beaucoup plus facile. La première étape importante consiste à sensibiliser la personne concernée aux conséquences de sa dépendance à l'achat, sur les plans financier, psychosocial et interpersonnel, et à reconnaître qu'il existe des causes émotionnelles à cette dépendance.
Vient ensuite le changement de comportement d'achat, pour lequel les premières mesures d'aide énumérées ici jouent un rôle central.
La troisième étape est l'aide extérieure. Il devrait s'agir d'une thérapie comportementale, d'un groupe d'entraide et d'un conseiller en endettement. Les amis et la famille ou au moins un confident devraient être initiés dans le meilleur des cas dès la première étape.
Bien qu'une dépendance prononcée au shopping nécessite une thérapie, des mesures importantes dans la lutte contre la coercition peuvent être trouvées ici. Si vous êtes au courant d'une tendance à l'achat d'une dépendance, vous pouvez également vous orienter vers ces mesures pratiques de premiers secours.
Le traitement médicamenteux n'a pas beaucoup de sens, car il faut travailler activement sur le comportement d'achat. Si la dépendance au shopping est un effet secondaire de la dépression ou d'autres troubles mentaux nécessitant un traitement, un traitement médicamenteux peut s'avérer utile en consultation avec un psychiatre et un thérapeute. Cependant, la thérapie comportementale est toujours recommandée. La combinaison de l'application des premiers secours, de la thérapie comportementale et des groupes d'entraide sont des étapes importantes pour sortir de la dépendance au shopping. Un tel plan de traitement global est recommandé dans les cas graves.
Les personnes concernées doivent savoir que leur dépendance au shopping est bien traitée, mais qu'elle ne pourra jamais être complètement guérie. Il y a une tendance psychologique à devenir dépendant et il y a toujours le danger de rechute, surtout lorsque les situations de vie deviennent stressantes. Cependant, cette prise de conscience n'est pas une raison pour s'enfouir la tête dans le sable. Si vous vous en tenez à quelques trucs et astuces, vous pouvez apprendre à faire face à la dépendance au shopping et mener une vie en grande partie sans restrictions.
Mesures de premiers secours
Si l'intéressé est arrivé à la conclusion qu'il souffre d'une dépendance à l'achat, des mesures de premiers secours doivent être prises. Étant donné qu'une dépendance aux achats se caractérise par une mauvaise gestion de l'argent, un manque de contrôle de soi et une forte concentration sur les biens matériels, la plupart de ces mesures commencent précisément à ces points.
Il s'agit d'abord et avant tout de faire face ouvertement à sa maladie et de demander de l'aide à ses amis et à sa famille. Si des discussions thérapeutiques ont déjà eu lieu, le partenaire ou la famille doit être initié aux stratégies et tactiques contre la dépendance au shopping. De cette façon, les proches peuvent aider activement à la mise en œuvre. Si le partenaire n'a que peu d'intuition et doute même de la maladie, il peut venir à une discussion avec le thérapeute ou participer à une réunion du groupe d'entraide. Si le soutien familial est complètement éliminé, les personnes touchées ne devraient pas avoir peur de demander de l'aide à un centre de counselling en toxicomanie. Après tout, le soutien est l'une des pierres angulaires les plus importantes pour la réussite de la mise en œuvre des mesures de premiers secours. Les membres de la famille doivent éviter de façon urgente d'accuser, de critiquer ou de blâmer la personne concernée. Au contraire, ils devraient être conscients de la vulnérabilité psychologique et de la labilité et vous soutenir avec amour et ne pas laisser tomber les accusations ou les phrases "comment avez-vous pu laisser les choses aller si loin ?". L'enfant est littéralement déjà tombé dans le puits, les personnes concernées sont aidées par un soutien actif orienté vers l'avenir et qui ne s'attaque pas de manière répétée aux sentiments et événements stressants du passé.
Les cartes de crédit et les cartes de chèque devraient être émises ou bloquées en premier lieu et seuls les paiements en espèces devraient être effectués. Ainsi, les personnes concernées sont obligées de ne pouvoir acheter des choses que pour le montant qu'elles emportent avec elles. Il est conseillé de ne pas laisser ce montant trop élevé, mais de n'emporter avec vous que le montant réellement nécessaire à l'achat. De cette façon, l'attitude à l'égard de l'argent est changée. Il convient de solliciter un soutien externe pour ces mesures afin qu'elles puissent être mises en œuvre sans compromis. Les personnes gravement touchées peuvent, si la base de la