Техники нейролингвистического программирования (NLP techniques). Часть третья. Маргарита Васильевна Акулич
Читать онлайн книгу.
вокруг рисунка как хорошая метафора
Рамка вокруг рисунка – хорошая метафора, благодаря которой можно добиться понимания сути и механизма рефрейминга.
Информация о содержании рисунка и восприятие того, что на нем изображено изменяется в зависимости от того, что именно попадает в его рамку,
Экологическая рамка
Перемещение разговора или постановка вопроса позволяет рассмотреть последствия любых действий, предпринятых в отношении более широкого сообщества, семьи, друзей, рабочего места, окружающей среды или даже всего человечества. Соответствует ли это тому, кто этот человек или что представляет собой бизнес? Является ли он цельным? Эта рамка предлагает движение с мудростью и во благо.
4.4 Фрейм «Как будто». Фрейм «если бы». Паттерны « Ловкость рта»
Фрейм «Как будто»
Эта простая рамка дает возможность проявить творческий подход к решению проблем. Потратьте время, чтобы представить задачу «как будто» она успешно решена. Какие шаги были предприняты или преодолены, чтобы обеспечить этот успех?
Фрейм « если бы»
Этот фрейм также можно использовать, чтобы думать так, как думал бы кто-то, кто в данный момент не участвует в разговоре (например, «если бы Анна была здесь, что бы она сказала?»). Его можно использовать для получения помощи в преодолении проблем до того, как они возникнут (например, «если бы это случилось, что бы мы сделали, чтобы преодолеть это?»).
Многие люди застревают по причине замечания только того, что может пойти не так. Фрейм «если бы» дает возможность выйти за рамки этого мышления, чтобы идти дальше.
Паттерны « Ловкость рта»
«Ловкость рта – разработанная Дилтсом модель языковых паттернов Бэндлера. Эти паттерны приложимы к любой комплексной эквивалентности или причинно-следственной цепочке как языковой способ изменения убеждений» [12]
Во время обучения NLP будущие НЛПеры изучают паттерны ловкости рта – это еще один способ рефрейминга. Их примерно 13, и они предлагают другие способы взглянуть на событие или на придаваемое событию значение.
Рассмотрим утверждение:
«Моя жизнь в смятении. Сейчас она выходит из-под контроля!»
Это можно переформулировать с помощью обобщения: «В связи с пандемией, охватившей мир, многие люди так себя чувствуют».
Шаг вниз :
«Что конкретно сейчас выходит из-под контроля в вашей жизни?»
Положительный результат:
«Я понимаю, что сейчас все выходит из-под контроля. Если бы вы задумались на мгновение, что может быть хорошего в этом опыте?»
4.5 Примеры рефрейминга
«Я использую рефрейминг каждый день в своей жизни. Если мой партнер говорит мне: „Гррр, мы застряли в этой пробке“, я намеренно говорю: „Это такая замечательная возможность провести время вместе“. Получайте удовольствие от этого и переосмысливайте