Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба. Леонид Валерьевич Сулимов
Читать онлайн книгу.
необходимо применять эти знания на практике, ведь именно практика – наше все.
Есть плюс. Вам не придется, как мне, рыскать много лет в интернете, чтобы найти именно нужную и ценную информацию. Я собрал ее здесь. Ваша задача – теория, а после обязательная практика. Каждый поймет мой посыл по-своему и лично применит на своем организме.
Честно, скажу так. Я не обещаю вам быстрый результат, и да, возможно, вообще не смогу достучаться до кого-то. Но могу уверять, что если вы поймете истину, дочитав до конца мою книгу и вникнув в каждый ее принцип, смысл психологии вкусовых привычек, то это медленно и неизбежно приведет вас к результату и пониманию, как, что и сколько есть, но самое важное – знать, что нужно именно вам.
Статистика нам нужна для того, чтобы уметь анализировать тот или иной метод похудания. Этот способ поможет нам выбрать нормального грамотного тренера, хорошие рекомендации по питанию, врача и вообще всё, что вам угодно. Важен принцип и он прост.
Наш мозг от природы устроен так, что он жутко не умеет работать со статистикой. Он ее не любит, потому что это лишняя работа и большие энергозатраты.
Как правило, в поисках метода похудения человек заходит всего на несколько сайтов, общается с лучшей подругой/ другом и уже после этого делает вывод, что худеть нужно именно так, как написано на сайте или так, как сказала подруга, ибо у нее всё получилось запросто!
Наш мозг, а о его работе мы будем говорить достаточно, обязательно будет рисовать картину мира мгновенно из тех вещей, которые он видит первыми. Нам это нужно для выживания. А следовательно, он будет крепко строить связи между событиями и информацией, которая пришла первой.
“Чем меньше информации вы увидели, тем больше вероятность возникновения в ней, казалось бы, волшебных совпадений. Но, если вы изучите намного больше методов, проведете статистику, тем меньше вероятность эти совпадения увидеть” (Теория вероятности)
Иными словами, если ваша подруга похудела на кефире или ином “Детоксном” бреде, и с огромной радостью советует вам этот метод похудения, то это далеко не факт, что вы за счет этого добьетесь результата и, самое важное, закрепите его на всю остальную жизнь.
Если вы решили похудеть, то никуда не нужно торопиться. Похудение должно стать частью вашей жизни. Ваше тело – это не хлеб, за которым можно сходить в ближайший супермаркет.
Вам необходимо осознать, что бесполезно пытаться худеть к свадьбе, ко Дню Рождению, к лету, к полету на Марс и прочему.
Если вы не хотите снова разжиреть, то не нужно ставить себя во временные рамки. Так у вас ничего не получится, а если что-то и выйдет, то сквозь бессмысленные мучения.
Предостерегаю вас, что когда вы сядете за компьютер и начнете листать информацию о похудении и искать различного рода специалистов, рекомендации и так далее, то будьте готовы к тому, чтобы читать не один сайт, а сразу много сайтов под ряд, обязательно анализируя отзывы, ибо там могут писать умные люди.
Чем больше методов вы проанализируете, тем меньше вероятность