Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба. Леонид Валерьевич Сулимов
Читать онлайн книгу.
похудения из рода «Посижу на кефире», а базовые принципы. Ибо, как вы можете знать из жизненного опыта:
“Знание некоторых принципов освобождает от незнания некоторых фактов” (Клод Адриан Гельвеций)
Синдром турника или модная сила воли
Современная ложь 21 века – питание нужно менять исключительно за счет силы воли. Сюда же мы отнесем бросание алкоголя, сигарет, отношения, работу и прочее.
Каждый второй мотивационный канал о спорте твердит нам, что нужно быть сильным, развивать в себе силу воли, держаться на характере, быть мужественным или женственной и прочая дребедень. Еще хуже, если нам говорят это родные, друзья или близкие.
Лично я слышу это так: «Вам нужно весь год, все 365 дней, каждый час, минуту, секунду, быть максимально напряженным и думать, как бы не сорваться и не съесть сникерс, не выпить и, черт побери, снова на дурацкую тренировку! А завтра еще один такой день. Ужас!».
Клиенты часто мне говорят, что мой результат построен на том, что у меня довольно хорошая сила воли.
«Ой, Леонид, вы просто себе во всём отказываете! Ограничиваете себя! Мучаете себя! Я так не смогу!» – слышу я от многих.
Я закатываю глаза, когда человек каким-то образом подумал за меня. Но больше мне нравится, что он прямо уверен, ведь проник в мою голову и точно знает, что я держусь и мучаюсь.
Но фишка в том, как я говорил в начале, что я ни в чем себя не ограничиваю и забыл, что же это такое – сила воли в питании. На минутку, я уже года три не ел сахар, булочки, не посещал кафе различного рода, а если и посещал, то с целью написания книги под кофе “Американо”, не ел пиццы и прочее. Только хорошие продукты. Сложно ли это? Скоро узнаем.
Каждый человек, который когда-либо сталкивался с похудением, слышал про эту самую силу воли. Там обычно говорят, что необходимо себя ограничивать в удовольствиях от еды, мучить свое тело на тренировках часами и прочее.
Подскажите, когда вы учились в школе, у вас же была физкультура? Помните норматив по вису на турнике? Это когда вы хватаетесь за перекладину так, чтобы ноги не касались земли и стараетесь провисеть столько, сколько требует норматив: минуту, две?
Не важно, сколько вы провисите на этом турнике, как ни крути, вы всё равно с него сорветесь и спрыгните. Хоть 10–15 минут висите, вы неизбежно сорветесь.
Ваши руки устанут, пальцы и предплечья начнут болеть. Боль будет неимоверно яркой, если вы решите побороться и применить все силы, что у вас есть.
Так вот, вис на перекладине – это абсолютно то же самое, что и модная сила воли в питании, о которой говорят практически все. Она конечна. Держась на силе воли, вы неизбежно сорветесь, поверьте.
Срыв – вопрос времени. Кто-то держится мало, кто-то дольше. Те, кто срываются на сладкое, алкоголь и сигареты после удержания на «силе воли» меня поймут.
Я всегда придерживаюсь одного очень полезного принципа. Он звучит так:
«Чтобы решить проблему, нужно изучить ее со всех сторон»
Загрузив нужную информацию