Мысли наедине с собой. Дара Преображенская
Читать онлайн книгу.
жизни. Я счастлива, и сегодняшний день подарит мне море счастья, которое есть во мне самой.
Я – свободная красивая самодостаточная женщина. Я – Богиня, и мой взгляд – это взгляд Богини. Я знаю себе цену и уважаю себя, потому что я по сути своей заслуживаю уважения, потому что Я есть.
Начался Новый День, ещё один радостный день моей жизни, который принесёт мне много счастья и денег. И окружающий меня мир тоже счастлив. Я дарю Радость себе. Я дарю здоровье себе. Я дарю силу себе. Я Сила и самодостаточность.
Я – Сильная Красивая Молодая Женщина, начинающая свой Новый день.
И Да будет и есть Так!»
Памятка по релаксации
«Я расслабляюсь, все мышцы моего тела находятся в расслабленном состоянии, все клеточки моего тела нуждаются в отдыхе, потому что они хотят пополнить свой запас энергии.
Я мысленно слушаю «музыку дождя», которая успокаивает мой мозг. Я слышу, как шелестят листья осенью, и это делает мой мозг расслабленным.
Я мысленно и наяву вдыхаю прекрасные ароматы масел: лаванды, пачули, розмарина, сандала, и эти ароматы успокаивают мою нервную систему.
Мои нервы расслаблены, словно безвольные верёвки. Моё тело мягкое и уютное, как тело кошки. От него и извне исходит тепло, и оно ещё больше, ещё сильнее расслабляет и успокаивает меня.
Я расслабляюсь, расслабляюсь, вспоминаю, как падают снежинки на землю, как журчит ручеёк. Как светит ярко Солнце и играет серебристыми бликами, от которых хочется сощуриться. Вокруг тепло и уютно, где-то слышится потрескивание кузнечика в траве. Зелёная травка начинает клониться, потому что ей тоже, как и мне хочется спать.
Я обрываю невидимые верёвки от своих рук и ног, и они падают и расслабляются.
Я обрываю невидимую верёвку от своей головы, и она клонится на подушку.
Я вдыхаю ароматы цветов и чувствую ещё большее расслабление. Я мысленно созерцаю каждую травинку, уставшую за день, каждый лепесточек. Я созерцаю, как уходит день, и на небе постепенно появляется Луна, которая ещё больше успокаивает меня своим ленивым созерцанием Земли.
Я учусь от Луны этому пассивному созерцанию. Я слышу шелест травы. Я вижу, как становится темно, и на востоке загорается прощальный закат. День прошёл. Моё тело полностью расслаблено.
Мой мозг спокоен, он спит и набирается силы.
Я расслабляю мышцы лица, оно становится пассивным, глаза закрыты, веки тяжёлые, такие тяжёлые, что я не могу открыть их.
Я мысленно слышу успокаивающую музыку, которая ещё больше расслабляет меня.
Спать, спать, спать.
Я ощущаю, как каждая клеточка моего организма находится в полном покое и созерцании, я вхожу в транс расслабления – то волшебное состояние, которое приносит мне столько радости и Покоя.
Я СПОКОЙНА. Я СПОКОЙНА. Я СПОКОЙНА
Я ощущаю покой своей души и своих мыслей. И каждый импульс, испускаемый из каждой