Спортивный предприниматель. Николай Александрович Котенков
Читать онлайн книгу.
себя чувствуют. И качество жизни у них лучше, и круг общения здоровый. Они и в бизнесе эффективны, потому что характер отточен постоянными тренировками.
Если спорт еще грамотно совместить с образованием и интеллектуальным развитием, то вообще жизнь будет на другом уровне. Чтобы быть сильным и здоровым, нужно заниматься спортом. «Куда ты бежишь?» – «Я бегу в лучшее будущее».
Люди рано или поздно приходят к этому. Я это осознал в 30, а кто-то в 40 лет. Они говорят: «Я в 45 лет начал бегать, сейчас мне 52, и я превосходно себя чувствую, вес сбросил, выступаю, езжу по миру – так кайфово».
И такие возрастные атлеты советуют: «Как можно раньше начинайте думать о здоровье! Я пришел к этому в 45. До этого выпивал, плохо себя чувствовал, и ноги болели. Начал тренироваться, скинул вес, вошел в режим и отработал питание». Вот для чего проект «Биотропика» нужен – чтобы помочь людям улучшить их состояние в любом возрасте.
Так что не сомневайся, а просто аккуратно начинай заботиться о теле. Ну а я продолжу в этом помогать своей книгой, блогом в «Инстаграме» и проектом «Биотропика».
Психотерапевтический эффект бега
Когда плохое настроение или проблемы на работе, мне жизненно необходимо сделать длительную тренировку. Убегаю в лес на два-три часа, иногда даже на четыре. Позавчера четыре часа бегал с переходом на шаг. По полям и лесам. Хотелось глубже забежать, где нет людей и больше природы с пением птиц. Мне это необходимо, особенно когда психологически нестабильно и тяжеловато себя чувствую.
Убегаешь на два, три, четыре часа и получается немного отрешиться. А потом возвращаешься и чувствуешь себя очищенным, восстановившимся. Для меня бег – это спасение. Там просто лес: птицы поют, а в то же время ветер, дождь и снег. И вроде физически бежать не очень комфортно, но это очень сильно разгружает психологически.
Меня друг забрасывает за 25 километров от города и уезжает, а я должен обратно добраться сам. Я знаю дорогу и бегу домой. Да, это непросто, но сложности бывают у всех, и сильного человека они укрепляют, а слабого угнетают. И каждый постоянно делает выбор в пользу силы или слабости. Если сильный, это не сложности, а укрепляющие события:
Не бойтесь капризов судьбы,
На примере природы: ни ветер, ни дождь, ни снег нам не помеха.
Как только мы вышли из материнской утробы,
Мы были готовы к огорчениям и смеху.
(«На бегу» – мой стих)
Я жду плохой погоды. Чтобы не замерзнуть, нужно бежать не останавливаясь – это главный урок. Каждая подобная тренировка служит для укрепления внутреннего стержня. Считаю, что человек был рожден преодолевать такие неудобства, как плохая погода, – это заложено в нас эволюционно.
Бег для меня – это возможность побыть наедине с собой, абстрагируясь от мира. Уйти в точку, бежать и дышать. Повторюсь, уверен, что во время бега я не старею. То есть если потренировался, день прошел не зря. Я сам себе создал эту установку, и она меня питает, формируя соответствующий образ жизни.
В