Научиться говорить «нет» очень трудно – это требует практики. Поэтому во многих главах содержатся упражнения. Именно ежедневная и осознанная практика поможет вам раскрыть свою внутреннюю силу.

      Вы не найдете упражнения в каждой главе. В конце концов, основная идея книги заключается в том, чтобы избавиться от шума и хаоса в своей жизни и освободить место для тишины и внутренней силы. Поэтому мы не хотим перегружать вас работой. Мы добавили только те упражнения, которые сочли наиболее полезными.

      Хорошо иметь под рукой упражнения, которые можно практиковать в случае необходимости. Мы знаем это, потому что всякий раз, когда забываем сказать «нет», это приводит к печальным последствиям. Гораздо лучше заниматься практикой, признавать свои чувства, осознавать происходящее и иметь Силу НЕТ, чем испытывать на себе эти последствия.

      Всегда помните: сказать «нет» – это одно. Иметь Силу НЕТ – это совсем другое.

      Второе самое сильное слово

      ДЖЕЙМС: Мы все делаем ошибки, о которых позже сожалеем. Мы меняем хорошую работу на плохую. Мы покупаем дом, а после продаем его себе в убыток. Мы теряем много денег.

      Мы обманываем или предаем своих супругов, а потом теряем семью, детей и имущество – и в итоге остаемся в одиночестве, страстно желая любви и заботы. Или, что еще хуже, обманывают и предают нас.

      Мы едим нездоровую пищу, что вызывает проблемы с пищеварением. И естественно, мы знаем, что с возрастом эти проблемы только усугубятся и могут стать причиной рака, болезни Альцгеймера, диабета и так далее.

      Мы проводим время с людьми, которые нас не вдохновляют.

      Однажды кто-то прислал нам письмо: «Я применяю все ваши советы и рекомендации, и у меня уже тонна идей о том, как улучшить свою жизнь. Единственная проблема в том, что, когда я иду с друзьями выпить в пятницу вечером, они все смеются над моими идеями. Что мне делать?»

      Мы ему ответили: «Простое решение: оставайтесь дома в пятницу вечером».

      Больше он нам не писал.

      Но не стоит сожалеть о подобных ошибках. Они характерны для всех людей. А быть человеком очень трудно.

      Самое сложное, что нам приходилось делать, – это появиться на свет. С этого самого момента мы одержимы голодом. Мы испытываем голод не только