Установи границы, обрети душевный покой. Как построить здоровые отношения с окружающими. Недра Гловер Тавваб
Читать онлайн книгу.
или просто исчезает – еще одна нездоровая пассивно-агрессивная реакция на границы, которая называется гостинг. Вместо того чтобы прямо выразить свою позицию, он пытается показать ее посредством своих действий. Исчезновение происходит сразу или через несколько дней после того, как вы сообщаете человеку о своих желаниях. Почти всегда это своеобразная форма наказания.
Например, Ким говорит: «У меня не получится помочь тебе на выходных». На протяжении какого-то времени девушка продолжает писать своей подруге, пытаясь узнать, как дела, но не получает никакого ответа. При этом Ким знает, что подруга получает ее сообщения, об этом свидетельствуют значки в мессенджере.
Гостинг может выглядеть так:
• игнорирование сообщений и звонков,
• отмена планов,
• поддержание общения с общими друзьями, но не друг с другом.
Как справляться с гостингом
Отправьте сообщение с четким посылом, что вы заметили изменившееся поведение. Скорее всего, вам ответят, потому что люди не хотят казаться расстроенными, если таковыми являются. Объясните, какие чувства вызывает у вас такое поведение. Выразите свою заботу о будущем отношений. Если ответа придется ждать несколько дней, снова сообщите о своих чувствах от подобного отношения к вам. Если ответ не придет вовсе, напомните себе, что эта проблема не ваша, а другого человека.
Бойкот
Эта реакция не настолько острая, как гостинг, но все равно болезненная. Она тоже является пассивно-агрессивным способом наказать вас за установление границ. Объявивший бойкот человек заметно отдалится сразу после некомфортного разговора. Если вы попробуете заговорить с ним, то получите в ответ только короткие «да» или «нет». Это может вызвать смешанные чувства, но особенно остро вы ощутите одиночество. Человек как бы есть, но его как бы нет.
Если бы подруга Ким объявила ей бойкот, это выглядело бы следующим образом: спустя неделю девушки встречаются на запланированном обеде, но подруга ведет себя странно: молчит и притворяется очень занятой. Ким пытается завлечь ее разговором, но подруга отвечает односложно.
Бойкот может выглядеть так:
• Отсутствие общения на протяжении часов/дней.
• Односложные ответы как пассивно-агрессивное выражение злости.
Как справляться с бойкотом
Озвучьте то, что видите перед собой: «Ты выглядишь грустной. Мы можем поговорить о том, что я сказала тебе?» Четко обозначьте то, что считаете проблемой. Поставьте под сомнение поведение другого человека. Возможно, стоит подробнее объяснить причины установленных границ: «Я просто разрывалась от дел и физически не могла объять необъятное».
Принятие
Принятие – это единственная здоровая реакция на установление границ и признак взаимных отношений.
В этом случае подруга Ким сказала бы: «Спасибо, что рассказала мне об этом». И вот уже Ким освобождена от бремени еще одного дела, которое она физически не успевала сделать. Все хорошо, что хорошо кончается.
Конец