99 + 1 способ быть счастливее каждый день. Бонни Хейз
Читать онлайн книгу.
хорошим подспорьем станет общение с новичками. Скорее всего, вы удивитесь, как много уже можете им объяснить и сколько полезных советов дать – это отлично мотивирует и покажет вам, какой немалый путь проделали вы сами. Мы устроены так, что постоянно пытаемся догнать тех, кто бежит впереди, и почти никогда не оглядываемся, чтобы увидеть, скольких обогнали.
Неудачи и ошибки вовсе не должны служить поводом к тому, чтобы опускать руки. Они созданы специально, чтобы сбивать вас с толку! О, это настоящие провокаторы в деле достижений. Но не поддавайтесь их влиянию. Расценивайте их как естественные «издержки производства», с ними сталкиваются даже самые талантливые и работоспособные люди. Иногда приходится и вовсе начинать все заново. Почитайте биографии известных людей и убедитесь, что любая история мирового успеха – это за редким исключением тернистый путь ошибок, неудач, труда и упорства.
Почаще воображайте, как позже, добившись цели, вы будете рассказывать, что, несмотря на многочисленные неудачи и желание оставить свою лестницу, вы упрямо продолжали путь и вот – теперь вы на вершине!
22. Слушайте классическую музыку
Вы и сами знаете, что музыка – воистину универсальное средство для регуляции настроения. Она одинаково хороша, чтобы расслабиться, взбодриться, настроиться на определенный лад или погрузиться в воспоминания. Если вам трудно уснуть, вы включаете подборку успокаивающих композиций, если вам грустно, стоит только услышать первые ноты любимой песни, и вы уже чувствуете себя лучше.
Ученые объясняют это тем, что за прослушивание музыки «отвечают» те же участки мозга, которые реагируют на все раздражители, вызывающие эйфорию, будь то вкусный ужин, секс или наркотики. То есть музыка в буквальном смысле заставляет нас испытывать не только эмоциональное, но и физическое удовольствие: вы заметили это и сами, не раз ощущая мурашки, бегущие по телу, и сильные переживания, вызванные красотой великолепной композиции или тембром голоса вокалиста.
Целительные свойства музыки заметили еще древние греки, а музыкотерапия применяется и в наши дни в процессе лечения многих недугов, хоть и по-прежнему остается в сфере неофициальной медицины. В Китае, однако, к такой практике относятся вполне серьезно, и на прилавках специализированных магазинов можно обнаружить диски с названиями «Головная боль», «Печеночные колики» и т. д.
Однако как часто вы отдаете предпочтение классике? Скорее всего, вы слушаете что угодно, кроме фортепианных концертов и фуг, поскольку мозг уже подкинул вам парочку ассоциаций в виде унылых залов филармонии или томительных часов, проведенных в музыкальной школе. Некоторые думают, что классическая музыка – это что-то вроде философских трактатов в литературе, и ее слушают, только владея определенными знаниями и не отвлекаясь на другие дела.
Правда заключается в том, что классика разнообразна, доступна каждому, ее можно слушать когда угодно, и она оказывает благотворное влияние