Ты гениальна! Это нормально! Простая формула счастливой жизни. Анна Комарова
Читать онлайн книгу.
негативными эмоциями. Они были нужны для выживания. К современности уклад человеческой жизни изменился, сам человек эволюционировал, но до сих пор тащит за собой эти эмоции.
Испытывать негативные чувства нормально, если это 50 % от общего объема. Если же отрицательных эмоций больше необходимого, это начинает разрушать человека изнутри.
Нами часто управляют наши страхи, и уже давно доказано, что ежедневная эмоциональная картина человека после 35 лет становится одинаковой, ее сложно изменить. Если вы до 35 лет позволяли себе испытывать очень много негатива, то ваш мозг это запомнит, так как будет считать это единственным способом выживать. И подобно тому, как любители сладкого каждый день съедают шоколадку и их организм потом требует эту дозу сахара, мозг начинает просить полюбившиеся ему эмоции.
Каждая наша эмоция сопровождается выбросом определенного гормона в кровь, и именно поэтому мы чувствуем все состояния на физическом уровне. Эмоций, как и гормонов, огромное количество, но все их стоит поделить на две категории.
Позитивные эмоции: любовь, благодарность, сочувствие, эмпатия, радость, умиление, доверие, восхищение, восторг, удовольствие.
Негативные эмоции: злость, гнев, вина, стыд, печаль, ненависть, жадность, депрессия, страдание, зависть, отвращение, критика, возмущение.
В момент, когда вы испытываете позитивную эмоцию, мозг вырабатывает гормон радости – эндорфин. Когда человек испытывает негативные эмоции, то мозг сразу выбрасывает порцию адреналина, и сердце начинает стучать быстрее.
Оба эти гормона тут же проникают в кровь, и мы ощущаем эмоцию телом.
Допустим, вы испытываете чувство влюбленности. Если взять одну клетку нашего организма и посмотреть под микроскопом, то мы увидим, что химический состав клетки состоит на 80 % из эндорфинов и только на 20 % из адреналина, и именно поэтому вы чувствуете эйфорию.
Если проанализировать сигналы, которые в этот момент передаются гормонами по клеткам вашего организма, то можно условно утверждать, что на 80 % вашему состоянию задают тон эндорфины – буквально рецепторы на поверхности клеток взаимодействуют с ними, и лишь на 20 % задействованы адреналиновые рецепторы.
Если же человек злится, то на 80 % клетки будут контактировать с адреналином, и все тело будет дрожать от ярости. Если ежедневно испытывать одни и те же эмоции, тоорганизм привыкает к необходимости часто пользоваться этими гормонами, сигнальными путями, и нейронные пути подстраиваются под эту необходимость так, что привычные чувства со временем уже появляются при минимальной необходимости. А то и вовсе, по привычке.
Это происходит уже без воли и желания человека. Так, например, если вы три дня подряд злились, то и четвертый день тоже пройдет в злости, так как организм по инерции выработает адреналин уже без особого повода, как бы без вашего ведома, а вы лишь найдете подходящую причину, из-за которой нужно расстроиться и совпасть своим настроением с химическим составом клеток.
Вы, наверное, замечали,