Сегодня все больше людей продвигает свой «личный бренд» в социальных сетях. Однако дело отнюдь не только в желании добиться чужого одобрения, но и в самооценке – многие постят информацию еще и затем, чтобы польстить самолюбию.

      Я замечала подобное поведение и за собой тоже, и некоторые его проявления до сих пор остаются для меня тревожными звоночками. Например, случалось такое, что:

      • моя еда остывала, пока я фотографировала ее и выкладывала пост о том, в каком крутом месте сейчас обедаю;

      • я едва не пропускала самолет, потому что мне было важнее выставить тэг в приложении, а не слушать, когда объявят посадку на рейс;

      • я тайком следила за профилями своих бывших и друзей, чтобы выяснить, как они поживают, и уже затем решать, радоваться мне или расстраиваться.

      Вы не выдумываете

      Когда зависть доводит нас до отчаяния, мы напрасно успокаиваем себя тем, что раздуваем трагедию из ничего – делаем из мухи слона. От зависти не излечить советами в духе «Просто не смотри на них!» или «Какая тебе вообще разница, чем они занимаются?» Подобные слова лишь смущают и вызывают неловкость и чувство вины. Я уже потеряла счет людям, которые начинают рассказывать о своей зависти со слов: «Знаю, завидовать глупо, вот только…», «Сейчас я скажу глупость, однако…», «Мне так стыдно это признавать, но…», «Наверное, я сама себя накручиваю, и тем не менее…»

      Вы НЕ выдумываете. Нет НИЧЕГО плохого в том, чтобы испытывать какие-то чувства и обращать на них внимание. НЕ нужно убеждать себя в том, что вы беспокоитесь на пустом месте. Ваши ощущения, переживания и мысли имеют право на существование. Пришло время как следует прислушаться к ним и изучить, а эта книга предоставит вам целый набор приемов, которые помогут ослабить, а в конце и вовсе рассеять неприятные чувства.

      С чего начать

      Итак, перед нами неумолимое, коварное препятствие, которое не исчезнет само по себе, а у нас тем временем нет ни сил, ни знаний, ни уверенности, чтобы его преодолеть. По крайней мере, так было до сегодняшнего дня. Отрываться от общепринятых представлений об успехе все равно что шагать по шаткому мосту, ведь мы в своей жизни слишком сильно привыкли полагаться на чужое мнение.

      Разве можно окончательно избавиться от зависти, если вокруг всегда будут люди, которые хоть в чем-то нас превосходят? Разве можно довольствоваться тем, что имеешь, при таких обстоятельствах?

      Чтобы исцелиться