Формула здоровья для сосудов и каппиляров. Новая система исцеления. Кацудзо Ниши

Читать онлайн книгу.

Формула здоровья для сосудов и каппиляров. Новая система исцеления - Кацудзо Ниши


Скачать книгу
очищая их.

      Бег полезен здоровым людям, он вырабатывает выносливость. Быстрый бег вырабатывает у человека быстроту реакции нервной системы. Но интенсивные нагрузки во время быстрого бега хорошо переносят только здоровые люди. Ежедневно бегая в медленном темпе, вы укрепляете сердце и кровеносную систему, увеличиваете емкость легких, повышаете запасы кислорода в крови. Медленный бег – это профилактика атеросклероза, ожирения и сахарной болезни, ишемической болезни сердца, нарушений артериального давления.

      Бег укрепляет мышцы ног, туловища, брюшного пресса. «Встряхивания» при беге стимулируют работу внутренних органов. В результате повышения двигательной активности улучшается кратковременная память, проходит депрессивное состояние.

      Бег по песку сильно нагружает сердечно-сосудистую систему, поэтому им могут заниматься только очень здоровые люди. Бегать лучше по земле, а не по твердому покрытию или дороге из камней. Наиболее полезен бег по тропинкам среди красивых деревьев.

      Легкий и непринужденный бег на месте – прекрасное средство заставить свой организм вибрировать, а значит, как следует простимулировать кровообращение и заставить капилляры работать. Бег – совершенно естественное явление и состояние для каждого живого существа на земле, и для человека в том числе. Бег на месте не преследует цели преодолевать какие-либо расстояния, а потому выполняет чисто лечебную функцию. Более полезную методику оздоровления представить себе трудно. Такой бег, не изнуряя нас излишне, идеально разогревает организм до каждой его клеточки, отчего продукты распада интенсивно плавятся и выводятся через поры. А значит, не только стимулируется кровообращение, но и очищается кровь!

      Тело должно быть полностью расслабленным так, чтобы руки болтались как плети, ноги были свободно согнуты в коленях и не напрягались.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEAlgCWAAD/2wBDAAIBAQIBAQICAgICAgICAwUDAwMDAwYEBAMFBwYHBwcGBwcICQsJCAgKCAcHCg0KCgsMDAwMBwkODw0MDgsMDAz/2wBDAQICAgMDAwYDAwYMCAcIDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAwMDAz/wAARCAE9AM8DAREAAhEBAxEB/8QAHgAAAQQDAQEBAAAAAAAAAAAABwAFBggDBAkCAQr/xABNEAABAwMDAgQDBgMFBQUECwABAgMEBQYRAAcSITEIEyJBFFFhCRUyQnGBI1KRFjNiobEXJCVywRg0NVOCJkPh8FRjZXOSk6KzwtHS/8QAHQEAAQUBAQEBAAAAAAAAAAAAAAIDBAUGBwEICf/EAEoRAAIABAMGAwQIBAMHAwMFAAECAAMEEQUSIQYTIjFBUTJhcRSBkfAHI0JSobHB0RUzYuEWcvEkNFOCkqKyNbPSF0NzY4OTo6T/2gAMAwEAAhEDEQA/ABXrn8fqxC0QRk0QRj0QQtEELRBC0QQtEELRBC0QQtEELRBC0QQtEELRBGTRBGPRBC0QQtEEZNEEY9EELRBC0QRk0QRj0QQtEELRBC0QQtEELRBC0QQtEELRBC0QQtEELRBC0QQtEELRBC0QQtEELRBC0QRk0QRj0QQtEELRBC0QQtEELRBC0QQtEELRBC0QQtEELRBH33+WiCItuJfztj1K22URRIFeqyKcsqdUksJUhauYABzjh21No6VZ6vmNsqkxktp9pJuFTqKSssOKiaJRN7ZcwJuNDfl5eseqXfD1yX1Ip1Mh/E0qmpUifUC6ePnj8MdoAHmofmOcJ7fi6AelWXIEyYbE8h5dz2Hbv6Qmk2km1uLGjoZYMmVcTZpNlD/8NBbiI+2bgLy1aJC3OZdkOMoebW6x+JIXyUjPzGeQ1DyMFzMuhjUpUyncyZbgkcwCLj1HSPfnI4lXNOByC18xxRjvnXtmj3fJlZriwhJcbe9KVpUePLCVp5cT+bXnFHqzkLZVYXhfENJSv1hKGupKlp9HTPXXtmjxpyBSzMNOfl69o+peQ6ylwFBSpPIBK/SU/wA2deZfswtXUrmVtO8Y4s5moMqdYebkISrifLPJPL3GRodGHCy2hqRUyJ65pLhh3BB/KPrE9iRIWw0+0X2k8lISeSkg/PrkaGRgua2keJUyHmtLVwSOYuLj1HMQ33pXlWzZ9WqSGkPrpsN2UWlL4pdUhBUEnv3xp6mlLMmiWxtcgfjEHHMRfD8NqK5VuZSMwHLwgnn52iO7PbrP7pbRsXMuA1Dekh9aWEO8kp8tS0jqQD1x8tS6+gWmqvZ1NwLfjaMvsXthNx3Z5ccaWFJD8NyRwkga262jFsDvIveXblVclRGaWTJXHDSHSpPFOMHkQO+de4rh60k/cqSdL8oa+jrbZ9o8G/i1RLEqzFedxpbXUDvE5TIQnGVLTz6D1/6fPVdZo35mILajXl5x5TKZ9auaMNfi/D6P1+WvMp7R5v5XFxjTnry9e0evjmcJPmthDv4TlOFn6fzaMp7R57RKyhsw15a8/SEmQ24vglSeaPdKwpSM/Ma8sw4o9E5HZpasCRzEfWXEvfh4cc4ylfIchoItC0dXXMpvH3RCoWiCFoghaIIWiCFoghaIIyaIIx6IIFXikprtaTZcBmZJpsiXcKGm5TOEvMKUw8AoE+4J1e4G6pvpjLcBTp05iOP/AEtUrVa4XRy5xlmZUqAy81JlzBdfMX/uDrGbZ/cBi07Zm2zWo7NKrNnx8yWYyFeVJjpziUyB6lJV3V7pVknScRo2mzVqJJuszkT0P3T+kSNiNoZVFQTMDxRBJnUKEsALB5ai+9TuGGp+1n52JERaGphN0ba12kW/BoEasTVtoWh8Kmz47sZax5wCeJBwFHKlEKx76nPmMqokzppYqO2gIPTX9BGQktKFfgmKYfSpSy50wgEEGbMR5ZP1gAsb6Mbu7BtdDeNuhsoT4fd1QOo+Pr2f2C8abmFvb6b0l/pEqgVf8G7QL03tbGapORdrahYd6uqTHp0iktUSrueyG1thxlw4+S08SfkvSUV6lZ9GupDFl9xs
Скачать книгу