249 рецептов без жира. А. А. Синельникова

Читать онлайн книгу.

249 рецептов без жира - А. А. Синельникова


Скачать книгу
перец, соль.

      Мясо курицы промывают, нарезают тонкими узкими ломтиками. Готовят маринад из соевого соуса, лимонного сока, имбиря и перца, заливают им куриное мясо и ставят на 30 мин в холодильник. Зелень петрушки и базилика моют, мелко нарезают. Помидор и огурец моют, нарезают кружочками. Пекинскую капусту моют, нарезают, варят до полуготовности в подсоленной воде, откидывают на сито. Куриное мясо тушат на сковороде в собственном соку 5 мин на медленном огне, добавляют капусту, перемешивают и продолжают тушить до готовности. Раскладывают по тарелкам, посыпают зеленью петрушки и базилика, украшают кружочками помидора и огурца.

      Курица тушеная с луком и помидорами. 600 г белого куриного мяса, 200 мл овощного бульона, 4 помидора, 2 луковицы, 2 огурца, 1 пучок зелени петрушки, молотый имбирь, перец, соль.

      Лук очищают, моют, нарезают полукольцами. Помидоры моют, обдают кипятком, снимают кожицу и нарезают кубиками. Огурцы моют, нарезают кружочками. Зелень петрушки моют, мелко нарезают (несколько веточек оставляют для украшения). Мясо курицы промывают, нарезают небольшими кусочками, заливают водой и тушат 10 мин. Добавляют лук, петрушку и помидоры, солят, перчат, посыпают имбирем и тушат еще 5–7 мин. Раскладывают по тарелкам, украшают кружочками огурцов и веточками петрушки.

      Цыпленок с баклажанами по-армянски. 1 тушка цыпленка, 150 мл овощного бульона, 5 баклажанов, 2–3 луковицы, 2–3 зубчика чеснока, пучки зелени кинзы, базилик, 2–3 веточки мяты, перец, соль.

      Тушку цыпленка промывают, нарезают порционными кусками, натирают перцем и солью. Лук очищают, моют, нарезают кольцами. Баклажаны моют, очищают, нарезают кружочками. В форму для запекания выкладывают половину баклажанов, на них – куски курицы и лук, сверху – оставшиеся баклажаны. Добавляют воду и ставят на 40 мин в предварительно разогретую духовку. Зелень кинзы, базилика и мяты моют, мелко нарезают. Чеснок очищают, моют, измельчают. Готового цыпленка и баклажаны раскладывают по тарелкам, посыпают зеленью и чесноком.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEAYABgAAD/2wBDAAMCAgMCAgMDAwMEAwMEBQgFBQQEBQoHBwYIDAoMDAsKCwsNDhIQDQ4RDgsLEBYQERMUFRUVDA8XGBYUGBIUFRT/2wBDAQMEBAUEBQkFBQkUDQsNFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBT/wAARCAC6ALIDAREAAhEBAxEB/8QAHQAAAQQDAQEAAAAAAAAAAAAAAAUGBwgDBAkCAf/EAEIQAAEDAwMCAwUFBgQFBAMAAAECAwQFBhEABxIhMQgTQRQiUWGBFTJCcZEWIzNScoIXJGKhU2ODkqI0k7HBQ8LR/8QAFgEBAQEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAEC/8QAGREBAQEBAQEAAAAAAAAAAAAAAAERQSEx/9oADAMBAAIRAxEAPwDqnoDQGgNAaA0BoDQGgwpmMLU+EvtqMdXF4BYPlniFYV8DxUD19CD66BEmbg25T7XjXG/WIrdDkFsNTiv92rzFBKev5nr8MEnGDoNuZdVJp9wU6iSJzLVVqLbjsWKpXvupbAKiPyBz88HHY6DYhVyn1GoT4MWYzImQFIRKYbWCpkqTySFD0yOug2mJDUppLrLiHm1dltqCgfqNBk0BoDQGgNAaA0BoDQGgNAaA0BoDQagq0FVQegCYwZrLQfcjeYPMQ2SQFlPcJJBGe3TQVzvTxk0N/bOVVLWkBi5G5bLKKfPbyrjzypWPxIKEKGR1HIZ4kjVxNRJfXjErtYu62a7bzblKRT4ZbmU99XNl91a8uJOPvIwhvB6KBzjGriabVMq27lz1e7ahRaPW3GrqS4ialqI4pkoWegCiOIIT7gPfiSPXQaUja/c5dsR7elttx6LHkKltwptWiMoQ6oYJwt0YOM4H+pRx1Og2E2Rui5cNLrQnQ5FXpiGm4bwuCA442hoe4lIDxyAM5GDnJznJ08PWemW5vPZabhmU6mVda640W58uABLW5lXIr5NlRCuqhyHXClY+IeHpP/xvvyy7BgWMgyKE3CkKf8xbam5CkFQUlo8uyQrkTjvkDsCCE9Wr402Lm3LpMOXHZoFqqjLEqTLI5l/y+XInJCUBSSkAZJ5AnvgTF1Ne2u9lu7oUuu1OnOLiU2lSSwuTNIaStHAK83qfdScq+9g9OuOwin3FlMzorMmO6l6O8gONuIOUrSRkEH1BB0GXQGgNAaA0BoDQGgNAaA0FY93fFlSzYyZdk1kxLjjVFtt6BMje+WwF8wQQUqT0GSk9OnUEjVxNV/q1xXzvzfarrpcNVJkx4zceRUI0gxosVKU4UVPKICAeRPEqJwcddVCSaRt3ZXSp1OXfFUR3iUY+ywEq9QqQtJW4PmhAHTvoMZ3tqlKAbtakUa0Gkjilymw0rkkDtykO83CfmCNMDUr17XDdBUaxXalVORyRMlrdH6KJGgRdVBoM0ObIp76X4r7sZ5P3XGVlCh+RHXQPSmb33rTo4jO1x6rQfWHWUJnMkfDi8FYH5Y1MXW8LxsW6sIuG0lUCUrvUrXdKEg+mYrpKCPjxUjQZZG2VYk0Caqyq+m8aAspflw6cpbUlBTnip6Gr3umVYUnmO/XQShtP4rK1+1NlUCryYdCtWlxhEmOLTlb4bjqQFOLV1B5BJwnHX46YatdttupQd14FQnW84+/ChyfZVPvNFsOK4pVlIPXGFDuAe/TWWjw0BoDQGgNAaA0BoEa8rlbs21arXXo7spinR1yXGWcc1ISMqxkgZwCfpoKX7z+JyXdF12/VtuqvWaY+IxjyIK0YCnOeUAt5UhwnkR
Скачать книгу