Лечение смехом. Смехотерапия. Елена Бровкина
Читать онлайн книгу.
здательской системе Ridero
Введение
Я с детства слышу такое выражение: Смех продлевает жизнь. Я решила этот вопрос изучить. Все что узнала, я занесла в эту книгу.
Гелотология – наука о смехе, направления и польза
Эта наука появилась в Америке в 70 годы прошлого столетия.
Был такой случай. В Америке психолог Норман Казинс болел редкой болезнью коллагенозом и врачи думали, что будет летальный исход. Норман Казинс выписался из больницы, закрылся в своем номере гостиницы и стал смотреть комедии по 6 -7 часов и смеяться.
И что вы думаете? Через 7 дней у него исчезли боли, а через месяц вернулся на работу.
После этого случая и стала развиваться наука Гелотология. Ученые США проводят исследования и используют смех для лечения алкоголя и, наркомании, раковых заболеваний.
В России это не используется как метод лечения, а используют плач и агрессию, которые входят в некоторые методы психотерапии.
Во время смеха в мозгу формируются эндорфины, которые оказывают большое влияние на все органы и системы организма, а также на иммунную. Эндорфины называют также гормонами счастья за то, что они положительно оказывают влияние на работу сердечно-сосудистой системы, пищеварение и дыхание и провоцируют выработку антистрессовых гормонов. Действие смеха распространяется не только лишь физический план здоровья, а также и на психику человека.
Смех может помочь освободить задавленные эмоции гнева, страха и стыда.
Наши отрицательные эмоции формируют в в теле напряжения, блоки и зажимы, превращая тело в судорожно сжатый комок мышц. Смехотерапия возвращает естественный смех, который снимает напряжения в мышцах тела, освобождает зажимы и напряжения.
Смехотерапия повышает иммунитет, а также эффективно реабилитирует людей, попавших в стрессовые ситуации.
Научно доказано, что смех понижает степень глюкозы в крови, у больных артритом снижает либо целиком устраняет боли. Иммунная система реагирует на смех повышением количества Т-лимфоцитов – главного оружия против вирусов. У смеющихся людей уменьшается уровень кортизола и адреналина – гормонов напряжения.
Поэтому, я вам рекомендую, смейтесь просто так, смех – бесплатный и не содержащий никаких побочных эффектов лекарственный препарат профилактики любых болезней.
Как он появился
Смех не наученное, это в нас изначально заложено. Малыши начинают смеяться в в 4-6 месяцев, даже не видя смеющихся взрослых. Самая смешная шутка в истории человечества – Ку – Ку.
Давайте смех рассмотрим с точки зрения физиологии.
Смех – это двигательный акт, который предполагает сокращение диафрагмы и сопутствуется работой голосового феномена (вокализацией). Он локализуется в стволе (по-другому – в мосту) головного мозга.
Для этого задействованы: мозжечок, который координирует каждое движение человека, средний мозг, а также сложная структура головного мозга гипоталамус (регулирует нейроэндокринную активность мозга и гомеостаз организма). Гипоталамус связан нервными путями со всей ЦНС (центральной нервной системой). Команда на смех у нас создается в коре головного мозга – при участии лобной, а также височной долей. Височная доля отвечает за инстинктивное поведение, за распознавание:
Улыбка будет настоящая либо фальшивая, будет ли смех искренним либо контролируемым, – это зависит уже от других отделов.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.