Волшебная книга для стройной фигуры. Джулия Макбеннет
Читать онлайн книгу.
со снижением уровня стресса, но ее также можно использовать для потери лишнего веса. В частности, полезно визуализировать себя уже в стройном теле, подчеркивая все свои положительные мысли о своих целях. Другими словами, думайте худеющими мыслями.
Просто выделяйте 10-15 минут в день.Для начала несколько минут проведите в глубоком, медленном дыхании с закрытыми глазами.
Затем создайте подробную картину себя, каким вы желаете быть в конце своего пути проявления. Увидьте свое тело, каким оно будет. Это может быть одежда, которая вам нравится или возможность делать все, что вы хотите. Задействуйте все свои чувства и по-настоящему погрузитесь в уверенность в себе, силу и радость, которые вы почувствуете, когда достигните желаемого веса.
Если процесс медитации кажется вам трудным, начните с нескольких минут дыхательных упражнений. Вскоре вы обнаружите, что ваше внимание и концентрация растут, что позволяет вам проводить все больше времени за творческой визуализацией.
8. Доска визуализации снижения веса
Ваше воображение – ваш лучший инструмент для снижения веса. Потеря веса происходит естественным образом, когда вы используете силу своего воображения, чтобы формировать свои убеждения и свое тело. То, что вы представляете, может стать реальностью. Если вы можете это представить, вы можете стать такими.
Чтобы начать снижение веса силой своего разума, вам нужно иметь четкое представление о том, как вы хотите выглядеть. Потратьте время, чтобы создать четкое представление о том, как вы будете выглядеть при идеальном весе. Этот вес соответствует вашему росту, телосложению и возрасту, а не тому, что общество считает «приемлемым». Это манифест нового себя. Запишите свое физическое описание настолько полно и ясно, насколько сможете. Опишите, как выглядит ваше тело, его конкретные части и как оно себя чувствует. Напишите это описание полностью в настоящем, как если бы оно существовало сейчас. Если вы сейчас весите 90 кг., а хотите вес в 70 кг, напишите «Я вешу 70 килограмм».
Теперь опишите свое идеальное «Я». Это видение того, как вы действуете с высшим выражением своего существа. Это то «Я», которым вы всегда стремились быть. Увидьте себя живущим той жизнью, для которой вы были рождены.
Опишите свое новое «Я» как можно подробнее. Опишите свою личность, свои таланты и навыки. Как бы вы выглядели и действовали, если бы полностью владели своей силой и потенциалом? Как бы вы выглядели и действовали как полностью выраженное, могущественное существо – сияющее, уверенное, богатое и успешное – с полной, счастливой и сбалансированной жизнью?
Какие виды деятельности вам бы понравились? Какие бы у тебя были друзья? Какая бы у тебя была карьера? На какой машине вы бы поехали? Где бы вы жили?
Представьте себе жизнь, которой не мешают проблемы с весом, страхи или ограничения любого рода. Отпусти и мечтай. Эта жизнь ограничена только силой вашего воображения. Позвольте себе воспарить над своей обыденной жизнью, чтобы принять жизнь с бесконечными