Нет войне во мне или как работать с конфликтами. Анастасия Колендо-Смирнова
Читать онлайн книгу.
ступень. Не такая глубокая и не такая сильная проработка, как та, которую я сейчас предложу во втором примере.
Пример работы с внутриличностным конфликтом методом когнитивно-образной терапии
Клиентка – У меня есть внутренний конфликт. В последние годы я хочу рожать и не хочу.
Психолог – Это выражено в психогенном бесплодии или это выражено в различных страхах?
Клиентка – В личных страхах.
Психолог – Что бы вы хотели сознательно? В вас сражаются сознательное и бессознательное, которые выдают страхи. Если с вашим сознательным представить себе ближайшее будущее, когда проблема решена. Какая это будет версия этого будущего? Как это будет выглядеть?
Клиентка – Моя идеальная картинка будущего, когда я мама и жена, я стою на берегу моря, прекрасная погода. Я с мужем и со своим маленьким ребенком. Я счастлива, гармонична, спокойна, умиротворенно себя чувствую. У меня отсутствует беспокойство о тревоге, мы в единении в любви и гармонии все втроём.
Психолог – А теперь давайте представим себе, что она реальная. Не просто идеальна, а именно реальна. И вы находитесь на море с мужем и ребенком, и все ваши страхи, что ребенок может пойти глубже в воду, съесть песок, укусить собаку, которая прошла мимо, а муж может посмотреть на женщину, которая загорает. И вот эта вот вся фантазия, которая появится в реальной жизни, в реальной картинке. То есть нам нужна идеальная картинка из вашего реального будущего, когда вы по-настоящему будете чувствовать весь спектр каких-то страхов, которые уже есть сейчас. Не называйте чувства словами, поместите их в метафорическую картинку.
Первый шаг – желаемая картинка – мы создаем все-таки то, что хочет наше сознание, что хочет этот “взрослый”, который хочет быть худым. Мы спрашиваем: “Что ты хочешь все-таки?” “Хочу быть стройным”. И дальше, когда мы представили, что он, действительно, стал стройным, мы тогда ищем того, который “хочу”. Мы ищем вот ту боль, вот тот страх. Это второй шаг. И этот страх мы пытаемся оформить в картинку.
Получилось ли представить свои эмоции в виде картинки?
Клиентка – Мои эмоции почему-то сразу рисуют образ большой акулы с огромной пастью, большими зубами, страшный такой образ.
Психолог – Давайте попробуем представить. Например, где вы находитесь по отношению к этой акуле? Вы плывете?
Клиентка – Она на меня нападает.
Психолог – Вы не на лодке, не на катере, вы в воде? Какая защита на вас есть или нет защиты?
Клиентка – Нет защиты.
Психолог – На вас движется акула?
Клиентка- Да.
Пока останавливаемся на этом, и я скажу, что это третий шаг. Итак, первый – желаемая картинка, второй, выявление негативного чувства, третий – помещение негативного чувства в картинку, и четвертым будет трансформация этой картинки. Если вы понимаете картинку, созданную клиентом, значит она правильная. Есть акула, есть