Самоучитель по психологической сепарации. Александр Леонидович Экзистенц
Читать онлайн книгу.
или находятся во временном психическом «тупике», например в сепарационной депрессии, и нуждаются в помощи психолога.
Чем ближе к нулевой отметке шкалы, тем ниже у человека самооценка, вера в себя, тем меньше у него ресурсов, тем сильнее его психологические защиты.
0–25 % – старт сепарации; осознание симбиоза и решение двинуться в «героический» путь.
0% – полный симбиоз (слияние); сепарация еще не развернулась и существует как потенциал.
Специалист рассказывает клиенту психологический смысл тех чисел, которые находятся на шкале прибора. Сам-себе-психолог уже прочитал это выше. Пользователи садятся в удобное место, расслабляют свое тело, погружаются глубоко в себя и мысленно в воображении проходят всю шкалу от ноля до 100 %; при этом просят свою бессознательную часть подсказать им, в каком месте этой шкалы они находятся. Смотрите, какое число покажет стрелка. Верьте своему первому отклику – он правильный. Зная теперь степень завершенности сепарации, человек может сознательно планировать ее следующие этапы.
2.4. Действия родителей и взрослеющего ребенка для успешной сепарации
Перечень действий взрослеющего ребенка для успешной сепарации:
Осознать, что у вас на данном этапе жизни сильная эмоциональная зависимость от родителей.
Обсудить с родителями свои планы, рассказать свое видение жизни, показать, что вы теперь достаточно взрослый человек и можете принимать решения самостоятельно и нести за них ответственность.
Кроме этого, вы нашли хорошую работу и стали экономически независимым от родителей человеком.
Стараться всегда начатое дело доводить до конца.
Осознать, что вы и ваши родители – хотя и родные, но, как личности, очень разные люди.
Отказаться от идеализации. Стараться видеть мир таким, какой он на самом деле.
Избавляться постепенно от иррациональных убеждений.
Создать психические границы своей личности и проявлять волевые качества при их защите.
Взять ответственность за свою жизнь полностью на себя.
Поблагодарить родителей за все хорошее и полезное, что они для вас сделали.
Простить родителей за то плохое, что они сделали вам осознанно или неосознанно.
Попросить у родителей прощения за свои плохие поступки, совершенные с умыслом или неумышленно.
Простить себя за все грубые ошибки и не заниматься самоедством, понимая, что ошибка – обычное дело на пути познания.
Признать свое право лично руководить своей жизнью без родительского участия.
Действия родителей для успешной сепарации:
Оба родителя должны быть сами внешне и внутренне сепарированы и обладать автономностью.
Воспринимать своего ребенка таким, какой он есть, а не таким, каким бы вам хотелось его видеть.
Не запрещать ему открыто выражать свои чувства, признавать их и понимать, а также не игнорировать потребности ребенка в их раскрытии.
Помогать