F#ck! Почему все не так? Как стать взрослым ресурсным человеком. Дина Климова
Читать онлайн книгу.
радужной, успешной картинки с розовыми пони и единорогами, где все идет как по маслу. Помимо естественного, может подключиться также травмированный ребенок, который плачет и кричит: «У нас ничего не получится, я ничего не умею, мои идеи никому не нужны». Задача внутреннего взрослого проанализировать идею ребенка, взвесить все «за и против», оценить ее целесообразность и риски, исходя из фактов. Самое важное, что взрослый действует без эмоций. Соответственно, в принятие решений не вмешиваются страх, наивность, неуверенность. Взрослый взвешенно делает выводы. Именно взрослый думает о шагах, которые необходимо предпринять для воплощения идеи. Возможно, он подумает о том, что необходимо повысить уровень компетенций для выполнения этой задачи (пойдет на курсы повышения квалификации). Возможно, примет решение, что сейчас не время, так как в приоритете находятся другие цели, и может не хватить времени.
Внутренний взрослый следит за своим здоровьем. Его задача – обратиться к врачу с целью профилактики, а не лечения. Попрошу вас вспомнить поход к стоматологу. Делаете ли вы это, чтобы предупредить развитие кариеса, или дожидаетесь момента, когда зубы начинают болеть? Именно внутренний взрослый решает, стоит ему сейчас отдохнуть или поработать. Он знает, что такое тайм-менеджмент и как соблюдать режим работы-отдыха. В то время как внутренний родитель будет работать до изнеможения, а внутренний ребенок – доводить до дедлайнов.
Другой пример: ваш внутренний ребенок хочет на ночь съесть что-нибудь вкусненькое. Плюс на женском тренинге он услышал, что нужно себя любить и позволять то, что хочется. При этом у ребенка также есть желание похудеть к лету, которое явно конфликтует с желанием побаловать себя эклером. В этой истории взять верх должен внутренний взрослый. То есть вы выбираете из взрослой части съесть, например, яблоко. То, что будет полезно и вкусно.
Другой пример, который был в моей практике: на личную консультацию приходит девушка, 34 года, с запросом: «Хочу увеличить ежемесячный доход». В ходе работы она роняет фразу: «У меня нет денег даже на то, чтобы вылечить ноющий зуб». При этом ранее она рассказала, что сделала недавно процедуру по увеличению губ. Почему это произошло? Приоритет был поставлен из состояния травмированного ребенка, который очень хочет быть любимым любым способом. Ребенок думает, что пухлые губы помогут. Но то, что действительно важно для здоровья – поход к стоматологу, ребенок отложит на потом. Я думаю, вы понимаете, если бы ее жизнью управлял внутренний взрослый, он бы выбрал поход к доктору.
Большую часть времени жизни любой человек, достигший 18 лет, должен действовать из взрослой части. Ведь это напрямую влияет на качество жизни. Только представьте, сколько возможностей было упущено из-за страхов внутреннего ребенка? Сколько идей не было воплощено из-за критики внутреннего родителя? Взрослый не сравнивает себя с другими в контексте «Они лучше меня, я хуже». Это делает ребенок. Взрослая часть опирается на свое мнение. Взрослая часть является для себя авторитетом. Ребенок будет искать совета у гуру-наставника, родитель наоборот стремится всех поучать.