Моя крепость! Секреты счастливой семьи. Татьяна Витальевна Василец
Читать онлайн книгу.
они идут из детства, иногда из родительских установок, иногда, как в этой семье, – от сложных ситуаций или перенесенных психотравм. В одних случаях нужна помощь семейного психотерапевта, в других, более легких, можно справиться самим.
Для этого нужно правильно общаться. «Правильно» – это когда вы можете слышать друг друга и обсуждать важные, сложные для вас темы без обид и скандалов. Тогда все услышанное в ходе общения хочется включить в жизнь.
Сделать это непросто, потому что все мы привыкли поступать стереотипно, шаблонно, привычно. Так проще, потому что не приходится задумываться. Для смены своего поведения нужны усилия, надо научиться останавливать себя в порыве «праведных» эмоций, а затем включать новое поведение. Более подробно расскажу об этом в следующей главе, где даю приемы оптимального решения конфликтных ситуаций.
Благодарность другому за то, что он есть
Важный момент для крепких отношений – умение быть благодарным.
Часто ли мы благодарим наших близких? А как часто выражаем недовольство?
Когда в семье спокойная обстановка, то чаще присутствует первое, и наоборот. Бывает, что возникает цепная реакция: недовольство кем-то одним перетекает на других. И вот вы уже недовольны ребенком, мужем, собой, работой, домом и своей жизнью в целом. Что делать?
Мне вспоминается притча. Одна женщина долго сетовала на свою судьбу. Бог сжалился над ней и поднял ее на небо. Подводя к завязанным мешкам судеб, он сказал ей: «Выбирай любую судьбу, я разрешаю!» Женщина долго перебирала мешки, развязывая и рассматривая их. Наконец она сказала: «Вот эта судьба – именно та, которая мне нужна». – «Забирай ее, – сказал Бог. – Но это – твоя же судьба, которая у тебя была».
В минуты огорчений взгляните на вашу жизнь и ваших близких по-другому. Смените фокус внимания и включите свою безусловную любовь к ним. «Безусловная» – это любовь не за дела, а просто за то, что этот человек у вас есть. Мысленно поблагодарите вашего ребенка, мужа, родителей за то, что они у вас есть. Вспомните все доброе, что с ними связано. Поблагодарите себя, что вы есть у себя. И ваше настроение улучшится! А с хорошим настроением любые дела делаются легче.
Ваша собственная семья – это ваше окружение, которое вы сами и создали. А создав или построив что-то, мы часто привыкаем к нему. Со временем перестаем дорожить каждым мигом общения, от этого отношения начинают портиться, а иногда и разрушаются.
Есть такая поговорка: «Что имеем – не храним, потерявши – плачем». Жизненно важная поговорка, позволяющая по-другому смотреть на мир и на себя. Она помогает заботиться о себе и друг о друге.
Недавно в компании на отдыхе, вспоминая общих знакомых, завели речь о том, почему многие спортсмены, достигнув высоких результатов, рано уходя из спорта, спиваются. В процессе обсуждения пришли к выводу, что они ощущают свое здоровье как нечто незыблемое, непоколебимое, поэтому позволяют себе много лишнего. В результате теряют здоровье и укорачивают