Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева. Фейт Дж. Харпер
Читать онлайн книгу.
системы – миндалевидное тело и гиппокамп. Большая часть знаний о том, как психотравмы влияют на мозг, получена благодаря исследованиям миндалевидного тела. Его основная задача – соотносить воспоминания с эмоциями. Вот так. Удивительно, однако оно хранит только определенный вид воспоминаний, а не все подряд. Ему, например, совершенно наплевать, где вы оставили ключи от машины. Миндалевидное тело управляет эпизодической биографической памятью. По сути, это хранилище знаний о различных событиях. Мгновения, места, люди. А не рецепт бананового пудинга вашей двоюродной бабушки. Это ваши знания и представления о мире и его устройстве. В общем, все те прелести жизни, которые с вами случаются.
Но какого рожна это так важно? Те эпизодические воспоминания, которые хранятся в гиппокампе в виде неких историй – это наши интерпретации событий, переплетенные с эмоциями. Воспоминания, связанные с сильными эмоциональными реакциями. Если в вашей жизни происходит что-то действительно серьезное, эмоции, которые вызвало это событие, прилипают к воспоминаниям о нем как кошачья шерсть. Или как будто под воздействием статического электричества. Поэтому, когда в будущем у вас возникает определенная эмоциональная реакция, миндалевидное тело немедленно обращается к соответствующему «файлу» из эпизодической автобиографической памяти, чтобы решить, как реагировать на ситуацию.
Что случается вместе, вместе и остается.
Скажите, вы когда-нибудь получали цветы? Цветы – это чудесно, правда? Конечно, если у вас с ними связаны приятные воспоминания. Например, ваш партнер подарил вам роскошный букет, а затем сделал предложение. Как думаете, что будет, если вы в будущем снова получите цветы в подарок или увидите, как их кому-то доставляет курьер? Верно: на вас нахлынут приятные воспоминания и эмоции.
Но представьте, что вы получаете цветы тогда, когда ваш любимый человек внезапно умирает. Кто-то из близких, зная, как вам больно, отправляет вам букет. В этом случае один лишь запах цветов может вызвать у вас тошноту. Миндалевидное тело сделало свое дело: мнемонически трансформировало память о цветах в определенные эмоции. Это примерно тот же механизм, что и в случае с «Каждый охотник желает знать…» для запоминания цветов радуги.
Главная задача, которую выполняет миндалевидное тело, состоит в том, чтобы вы не забыли важное. Помнить важное и хорошее – это прекрасно, ведь никто не жалуется на хорошие воспоминания. А постоянные воспоминания о важном, но плохом, бывают весьма неприятными.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.