Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни. Виктор Васильев
Читать онлайн книгу.
каждое десятилетие, но когда-то всё вокруг было одинаковым и больше всего изменений приносила эволюция. Однако человек живет короткую жизнь, и все явления, которые он видел в природе, придерживались одинаковых циклов на протяжении всей его жизни.
Благодаря этому у нас стали вырабатываться автоматизмы. Главной задачей древнего человека было «найти способ поесть, размножиться и сбежать от хищника» – после чего он должен был повторять этот цикл без изменений до самой смерти, обучив ему своих детей.
Когда на древнего человека из-за куста выпрыгивал хищник, то он запоминал – за кустами сидят хищники. И когда он шел в соседний лес, то его психика заранее рисовала ему, что в этом лесу за кустом тоже сидит хищник. И самое главное, она была права. С тех пор в нас работает механизм, согласно которому
«Однажды встретив за кустом хищника, ты будешь ожидать его за каждым кустом».
Это стратегия победила в эволюционной гонке, и теперь внутри всех нас работает механизм x1y1z1.
В обстоятельствах x1 ты всегда будешь ожидать результата z1.
В случае моей знакомой x1 это ситуация, где есть она, ее мама и бабушка; y1 это то, что они ругают её тело, а z1 – это закономерный итог, в котором ей очень стыдно.
В результате психика ожидает, что любые обстоятельства, хотя бы отдаленно повторяющие x1, закончатся z1. То есть её психика знает, что в раздевалке будут женщины, и автоматически ожидает, что они будут осуждать её внешность и ей будет плохо – и поэтому она избегает ходить в бассейн.
X1 Это начальные обстоятельства
Y1 Это поведение всех участников ситуации
Z1 Это результат ситуации.
Твоя психика считает, что обстоятельства x1 всегда закончатся z1, и ей это неподконтрольно, с этим ничего невозможно сделать.
ДЧС+, Хороший итог z2
Как же развеивать подсознательные блоки и эту неизбежную связь между x1 и z1? В идеале наша задача такова – попасть в обстоятельства x1 или максимально на них похожие, и привести эти обстоятельства к новому, безопасному концу z2, чтобы наша психика увидела, что мы теперь способны любой их вариант закончить положительно.
Нужно просто представить или пережить z2, «хороший конец»? К сожалению, этого недостаточно. Мы с тобой уже представили z2, тот, в котором было «ДЧС=», где все участвующие лица не делали ничего плохого, не чувствовали ничего негативного и молчали. Как видишь, это не развеяло твои блоки, потому что здесь исходной точкой была x2 – другие обстоятельства, где мы лишили людей возможности к «ДЧС—».
Нам же необходимо сделать так, чтобы мы пришли к хорошему концу z2 именно из x1, тех самых начальных обстоятельств, которые без активного вмешательства действительно приводят к z1, неприятному итогу.
Каким должен быть этот хороший итог? Он должен находиться в промежутке между ДЧС= и ДЧС+. Давай его получим. У моей знакомой было так (мы ещё добавили подзатыльник):
Д-: подзатыльник -70
Ч-: презрение -40
С-: «Ты совсем толстая