Система Сосновского. 30 советов. Александр Сосновский
Читать онлайн книгу.
Он занимался и занимается восточными единоборствами, а я в молодости увлекался классической борьбой и самбо.
Есть и различия. Он бегает марафоны, а я люблю гонки по гористой местности на спортивном велосипеде.
Кстати, именно он первым назвал меня Дотторе, и эта симпатичная кличка просто приклеилась ко мне.
Но в целом у меня нет кумиров, которым бы я доверил свое здоровье. Да и нет у меня такой необходимости. Мой главный критерий – это отношение к самому себе. Бегать, поднимать тяжести, обливаться холодной водой я могу просто потому, что это часть моей жизни. Мне так нравится, и для этого мне не нужны спортивные гуру, блогеры и целители. Справляюсь сам.
Умереть нельзя бегать. Где запятая?
Выберите ее место в этой короткой фразе по своему усмотрению. Где поставили точку или запятую? «Умереть. Нельзя бегать!» или все-таки «Умереть нельзя. Бегать»?
Мой ответ понятен, но в самом начале создания моей системы меня активно уговаривали не бегать. Беречь колени, сосуды, голову, суставы и прочие части тела.
– Ну все! Умрешь на пробежке, если до этого не сломаешь себе ноги.
Сколько раз я слышал от своих друзей и знакомых эту старую песню: «Немедленно прекрати бегать!»
Ты переломаешь себе ноги, у тебя начнут болеть колени, умрешь от инфаркта, а если очень повезет, тебя на пробежке собьет машина. Тогда ты умрешь быстро и не очень болезненно. Шутка лентяев.
Итак. Умереть нельзя! Бегать!
Не можешь бегать – ходи!
Не можешь ходить – ползи!
Не тратьте свое драгоценное время на выслушивание жалоб о том, что бег разрушает колени, позвоночник и вообще все приходит в негодность.
Вам обязательно расскажут свою личную историю. В ней будет бурная активная молодость, в которой ваш визави сам был отличным бегуном, спортсменом, занимался чем-то профессионально. Все истории критиков начинаются именно так. После первой части они переходит к тому, что внезапно заработали серьезнейшие проблемы со своими коленями.
Подробно расскажут о пропавшем мениске, об износившихся суставах, разрушенных костях. В конце объяснят, что, по мнению врачей, все это – результат бега. С возрастом, мол, большие нагрузки приводят к тому, что эти части нашего организма разрушаются и восстановить их практически невозможно. Дальше следует вывод: бегать можно только молодым и не очень много.
Для тех, кому за сорок, бег противопоказан. А уж для тех, кому за пятьдесят или шестьдесят, вообще запрещен. После этого вам скажут, что перешли на нордическую ходьбу и она лучше всего. Будут в горячке убеждать вас немедленно бросить бег и купить палки. Причем слово «палки» всегда произносится с мощным надрывом, страстью. Собственно говоря, палки дают критикану зацепку для всего этого бесполезного монолога. Слышал это многократно. На меня не действует. В силу определенных правил такта, которых я стараюсь придерживаться, выслушиваю, киваю и немедленно выбрасываю их слова из головы.
Для начала немного о коленях и менисках. Как человек, который занимался