---

Скачать книгу

---

Скорее всего, такой подход был связан с тем, что в то время люди не употребляли в таком огромном количестве продукты, содержащие сахар, а отдавали предпочтение медленно усвояемым углеводам, которые содержатся в зерновых кашах, хлебе из муки грубого помола, бобовых, овощах. И ожирение было действительно обусловлено злоупотреблением жирами. Вспомните средневековых вельмож Европы, употребляющих в основном жирные мясные продукты и вино и страдающих от ожирения и подагры.

      Но все изменилось в 1981 году, когда врач Дэвид Дженкинс в университете Торонто в Канаде впервые ввел понятие «гликемический индекс». Он занимался исследованием различных продуктов с целью выяснить, насколько они способны повышать сахар в крови.

      В течение 15 лет проводилось исследование огромного количества продуктов. И было выявлено, что не все углеводы одинаково повышают сахар в крови, то есть усваиваются с различной скоростью.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Мистический роман известного британского писателя. – Примеч. ред.

      2

      Дж. Х. Уилмор, Д. Л. Костилл. Физиология спорта / Пер. с англ. – Киев. – «Олимпийская литература» – 2001. – С. 503.

      3

      Ортелий, «Theater Orbis Terrarum», 1572 г.

      4

      Бродель Ф. Структуры повседневности: возможное и невозможное / Пер. с франц. – М.,1987.

      5

      Токсин в переводе с греческого toxikos – яд.

      6

      Mann J, Te Morenga L. Carbohydrates in the treatment and prevention of Type 2 diabetes / Diabetic Medicine: a journal of the British Diabetic Assosiation. 2014 Dec 15. doi: 10.1111/dme.12673.

      7

      Maki KC, Phillips AK. Dietary substitutions for refined carbohydrate that show promise for reducing risk of type 2 diabetes in men and women./ The Journal of Nutrition. 2015 Jan; 145(1):159S-63S. doi: 10.3945/jn.114.195149.

      8

      Pysz M, Leszczyńska T, Cieślik E, Kopeć A, Wielgos B, Piątkowska E. Relationship between the intake of energy and basic nutrients and the BMI values in group of children aged 10–12/ Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny. 2014; 65(4):345–352.

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

---

Скачать книгу