Как сформировать здоровые привычки. Джон Харви Келлог
Читать онлайн книгу.
скользит в воде почти с такой же легкостью, с какой мы бегаем по суше.
При беге или других энергичных упражнениях человек легко перегревается, особенно в жаркую погоду, но при плавании тело охлаждается водой и поэтому очень энергичные упражнения можно продолжать в течение длительного времени без вреда для здоровья.
Плавать можно в различных положениях, на передней, задней или боковой поверхности тела, также можно использовать различные движения руками и ногами. Некоторые способы лучше для скорости, другие лучше, когда нужно плыть длинную дистанцию. Нужно ли изучать и практиковать как можно больше этих способов? Почему?
Существуют различные виды плавания. Одним из лучших является так называемый брасс, при котором пловец лежит на груди в воде. Руки сложены вместе впереди и разведены в стороны с движением назад и вниз. В то же время колени подтягиваются вверх, а затем выбрасываются вниз, а руки выносятся вперед в положение для следующего гребка, как показано на рисунке. Легко научиться плавать с помощью надутого резинового пояса или пробкового пояса. пояса или пробкового пояса, который поддерживает вес тела, таким образом, голова остается вне воды, в то время как во время обучения правильным движениям.
Первое конечно, научиться держаться на плаву. Вы не сможете плавать без держаться на плаву, но вы можете плавать, не плавая. Существуют пути и способы научиться держаться на плаву, но главное что нужно делать – это глубоко дышать, не бояться воду и верить, что она вас выдержит. Никогда не следует задерживать дыхание, когда учишься плавать.
ДВИЖЕНИЯ В ПЛАВАНИИ.
Именно воздух, который мы вдыхаем, удерживает нас на плаву. Лучше всего начинать в воде глубиной не более чем по пояс. Не следует выходить за пределы своей глубины до тех пор, пока не наберется практики и даже тогда разумно иметь под рукой хорошую лодку на случай необходимости. Но не бойтесь воды и с учителем вы сможете научитесь плавать достаточно легко.
После того, как человек хорошо освоит искусство плавания, он может делать кувырки в воде, вращаться как нырять, плавать под водой, маршировать по воде, раздеваться в воде и делать многое другое, чтобы добавить изюминку в спорту.
Существует множество игр и видов спорта на детской площадке, более сотни, многие из которых все мальчики и девочки должны изучать и практиковать не только ради удовольствия, но и ради пользы, которую приносят организму эти упражнения.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.