Жизнетворчество и Толерантность к неопределенности. Ася Кузьмина
Читать онлайн книгу.
ния в виде норм и правил социальной жизни. Но выполняя только социальные роли, лишая себя возможности самовыражения, невозможно «найти» себя: самоисследовать и осознать (понимать свои потребности, желания). Без самовыражения человек превращается в «невидимку» – окружающие видят только «социальную маску».
Но мы, например, можем соединить настоящее со своими воспоминаниями и опытом. Можем использовать задатки, способности, ресурсы в самореализации. Можем выбирать один из возможных путей и действовать.
Жизнетворчество это важная способность, развивающаяся в течение жизни. Потому что сама жизнь – изменяющаяся, не сводимая к раз и навсегда принятым определениям. Потому что никто не позаботиться о нас лучше и качественнее, чем мы сами. Потому что никто не знает, чего мы хотим здесь-и-сейчас, кроме нас самих. Потому что пока мы живы, нам всегда есть что в себе открывать. Я в это верю.
Пояснение автора к переизданию
Данное переиздание включает в себя «Жизнетворчество», выпущенное в «БУК» в 2020 году, дополненное материалами по осознанности, slow-life (философии медленной жизни) и толерантности к неопределенности. В первом издании в приложениях были размещены дополнительные методики по трем аспектам жизнетворчества: Детокс мыслей, Вариативность, Самораскрытие, а также авторские миниатюры (проза).
Переиздание называется «Жизнетворчество и толерантность к неопределенности». В нем сохранены все основные разделы (без приложений), а также добавлены методики, техники, упражнения на формирование (развитие) толерантности к неопределенности.
Если человек интолерантен к неопределенности, то это повышает уровень его тревожности и дезорганизует его поведение. Например, в ситуациях, когда сложно найти точку опоры, при неоднозначных реальных событиях и даже при угрозе их возникновения (и даже если эта неопределенность означает развитие и позитивное изменение в будущем).
Как можно «комфортно жить с неопределенностью», управлять стрессом, находить не только эффективные решения в «мире перемен», но и исследовать свой потенциал и возможности – вы узнаете из второго раздела брошюры. Овладев «искусством неизвестности» в условиях нехватки информации, отсутствия явных ориентиров и готовых шаблонов, мы можем в любой момент перестроиться, изменить стратегию, принять нестандартные решения. И чем больше мы открыты внешней неопределенности, как факту, на который невозможно повлиять, тем сильнее наша внутренняя определенность и стабильность. И мы становимся более адаптивными и аутентичными.
Если вам откликаются мои публикации, научно-популярные брошюры или проза, то не стесняйтесь писать. Я буду рада откликам, комментариям читателей и сотрудничеству с представителями издательств, СМИ, инфлюенсерами и активистами НКО. Мои контакты – в разделе «Об авторе».
Первая часть
Термину «жизнетворчество» почти 30 лет. Д. А. Леонтьев (психолог) в 1990-х гг. обозначил его в качестве научной категории в работе «Шанс для творчества». Жизнетворчество – это готовность ксамоизменению в том направлении, которое будет максимально способствовать самореализации (реализации потенциалов, способностей).
Часто жизнетворчество понимают как реализацию творческих способностей, творческих решений или других элементов творчества. Но жизнетворчество – это не нахождение в каком-то необъяснимом «творческом» состоянии, а возможность эффективно разрешить актуальную цель, используя свой потенциал. Конечно, творчество как самореализация и жизнетворчество как практика могут пересекаться. Например, особый способ (стиль, образ) жизни, наполненный постоянной устремленностью к созиданию своего «Я». Или нахождение возможностей в том, где их не видел раньше никто. Или создание креативных (и более оптимальных) путей решения задач, проблем.
Но изначальный акцент (и это очень важно!) в жизнетворчестве – не на творчестве, креативности, спонтанности, а на области практического применения. Жизнетворчество – это:
– стратегия жизни,
– динамичность отношений с миром,
– способность на основе накопленного опыта оптимизировать процесс или по-новому решить проблему,
– а также позитивное вИдение себя (вера в себя, в свои силы, ресурсы и способности), активность, решительность, целеустремленность.
Таким образом, далее я расскажу о том, что каждый человек уникален в чем-то «своем», и каждый способен жить со своим индивидуальным почерком.
Попробуем разобраться, как можно в повседневной жизни проявить жизнетворчество. Например, вы пойдете на работу не «привычным путем», а проявите оригинальность и пойдете другой дорогой. Или заваривая чай, добавляете корицу, лимон и мяту одновременно. Эти примеры – жизнетворчество или нет? Как вы думаете?
В тексте выше был сделан акцент на то, что жизнетворчество должно иметь ценность (прежде всего для вас), иначе это будет не жизнетворчество, а игра в творчество. Да, несомненно, творчество делает жизнь бесконечно интересной