Легче лёгкого. Измени жизнь за 1 месяц. Сабрина Фляйш
Читать онлайн книгу.
конкретную проблему или в данном случае цель, ты можешь выстроить план действий и изменить последствия (чувства и поведение).
Семья
__________________________________________________________
1 2 3 4 5
Друзья
__________________________________________________________
1 2 3 4 5
Партнер __________________________________________________________ 1 2 3 4 5
Работа __________________________________________________________ 1 2 3 4 5
Здоровье __________________________________________________________ 1 2 3 4 5
Я __________________________________________________________ 1 2 3 4 5
Когда тебе станет известно, какая из этих сфер тебя беспокоит, задай себе следующие вопросы.
Что мне мешает?
______________________________________________________________
_______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Чего бы я хотел?
______________________________________________________________
_______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Что я могу сделать для того, чтобы сохранить устойчивость этой опоры?
______________________________________________________________
_______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Почему я пренебрег этой сферой?
______________________________________________________________
_______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Как я могу избежать этого в будущем?
______________________________________________________________
_______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Ты можешь в любое время повторить данное упражнение. В автобусе, за рулем автомобиля по пути думой, ожидая своей очереди на кассе в магазине, в офисе перед началом рабочего дня или дома, уютно устроившись в кресле при свечах. Ты поймешь, что же тебя гложет в те моменты, когда ты чувствуешь усталость, печаль или просто неудовлетворенность.
На все подряд у тебя энергии хватать не будет, поэтому важно разобраться, сколько энергии ты уделяешь каждой из вышеупомянутых сфер. Сейчас у тебя есть возможность с помощью «Пирога целей» визуализировать важность каждого столпа и количество энергии, которое ты тратишь на каждый из них.
Скорее всего, ты сформулируешь много целей, каждая из которых требует серьезных энергетических инвестиций. Когда, каким образом и с чего начать – остается неясным.
Желательно для каждой из сфер жизни составить отдельный «пирог целей». Например, один – для работы, второй – для хобби. Третий будет посвящен отношениям или семье.
Не нужно каждую минуту жизни заполнять активными действиями. Разве она была бы менее интересной, если бы производительность не была мерилом всему?
Четвертый – себе самому: как я могу лучше понять себя? Что могу сделать для себя? Чему хочу научиться?
Чем