Саммари книги «Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений». Коллектив авторов

Читать онлайн книгу.

Саммари книги «Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений» - Коллектив авторов


Скачать книгу
дства, нелогичные требования – обыденность для них.

      Книга «Не бьет, просто обижает»[1] призвана помочь распознать неявные случаи вербальной агрессии и манипулирования.

      Являетесь ли вы партнером вербального агрессора?

      Большинство из нас знают, что бранные слова и выражения – это вербальная агрессия, но существуют и другие, менее очевидные ее формы. Опросник поможет вам определить, являетесь ли вы жертвой вербального абьюза.

      1. Он сердится или выходит из себя несколько раз в неделю или чаще, хотя вы не сделали ничего, что могло бы огорчить его.

      2. Когда вам больно и вы пытаетесь поговорить о своих чувствах с ним, вам не кажется, что вопрос полностью решен, вы не испытываете облегчения.

      3. Его ответы часто сбивают вас с толку и огорчают, потому что вы никак не можете достучаться до него и рассказать о своих намерениях.

      4. Он редко хочет делиться с вами мыслями или планами, если вообще хочет.

      (Полный опросник приведен в книге)

      Если вы согласились с двумя или более высказываниями, книга поможет вам осознать вербальную агрессию. Если вы не испытывали ничего похожего, изложенные автором примеры помогут вам понять тех, кто подвергся агрессии, проникнуться к ним сочувствием, а также наработать достаточно знаний, чтобы не вступить в отношения с абьюзером в будущем.

      Два вида силы

      Во взаимоотношениях между людьми существуют два вида силы. Одна убивает дух, другая его питает. Первая – это Сила подчинения. Вторая – Сила личности. Сила подчинения проявляется в контроле и зависимости одного человека от другого. Сила личности проявляется во взаимности и сотрудничестве.

      Агрессоры живут в мире, где по умолчанию действует только Сила подчинения. Обычно они видят только две модели поведения: агрессор и жертва. Согласно книге Элис Миллер «Ради твоего же блага», такое видение мира проистекает из того, насколько токсичным было детство ребенка. Агрессор боится показаться слабым, поэтому всегда выбирает позицию нападающего. Уступить – значит ослабить свои позиции.

      В то же время, если партнер вербального агрессора живет в мире, где действует Сила личности, то таким образом они находятся в параллельных реальностях. Ни один из них не может воспринимать реальность другого. Когда жертва стремится к сотрудничеству, агрессор воспринимает это как слабость и только усиливает свое доминирование.

      Вы можете задаться вопросом: как же превратить мои отношения в отношения, основанные на Силе личности? Важно понять, что создать такие отношения в одиночку невозможно. Для этого требуются двое.

      Для того чтобы понять, находитесь ли вы в реальности Силы личности, ознакомьтесь с описанием подобной реальности:

      • сообщать свои мысли и выслушивать мысли другого,

      • проявлять свой энтузиазм и восхищаться энтузиазмом другого,

      • выражать свое «я» и отражать «я» другого,

      • ценить себя и ценить другого,

      • радоваться своим творениям и творениям другого,

      • творчески расти и способствовать творческому росту другого,

      • дорожить своим уединением и уважать уединение другого,

      • преследовать свои интересы и поощрять интересы другого и т. д.

      В реальности Силы личности оба партнера могут совершать ошибки, но при этом они понимают, что идти на компромисс и признавать свою неправоту – это не слабость.

      Агрессор и агрессивные отношения

      Осознание себя жертвой вербальной агрессии может для многих оказаться очень трудной задачей, поэтому исследуем реальность и проанализируем поведение агрессора.

      Агрессор отвергает теплоту и открытость партнера, потому что это те самые качества, которые он боится признать в самом себе. В его реальности они указывают на уязвимость, а она для него равносильна смерти.

      Все женщины, которых опрашивала Патрисия, указывали на то, что агрессоры часто повторяли высказывания о любви, тем самым сбивая своих жертв с толку. Заявления агрессора о любви резко контрастируют с его обидными и оскорбительными высказываниями.

      При вербальной агрессии существует лишь иллюзия настоящих отношений. Для агрессора присутствуют: неравенство, конкуренция, манипулирование, враждебность, контроль, отрицание. Отсутствуют: равенство, партнерство, взаимность, доброжелательность, близость, признание.

      Вербальный агрессор не вступает в дискуссии с партнером на равных. Агрессор отвергает возможность взаимной поддержки и совместного планирования, тем самым лишая себя и партнера многих благ, которые принесло бы такое сотрудничество.

      Часто жертвы не осознают враждебности агрессора. Они ищут причины гнева партнера в себе, не понимая, что никакое их поведение не удержит агрессора от нападения.

      Если нет равенства, партнерства, взаимности и доброжелательности, нет и настоящей близости. «Любовь


Скачать книгу

<p>1</p>

Также выходит под названием «Бунт удобной жены. Как построить отношения, в которых вас ценят».