Почему я пишу эту книгу

      Когда я только начала консультировать, стало удивительно, что каждая взрослая женщина, обращающаяся ко мне, имеет сложности с матерью. Углубившись в эту тему, нашла там себя в роли такой же недолюбленной и обиженной дочери. А еще заметила, что поведение с собственным ребенком схожее с маминым.

      Именно тогда начался путь по обретению себя. Справедливо, думаю, говорят, что на психолога учатся прежде всего, чтобы решить свои проблемы. Мои крутились вокруг отношений с матерью. Было сложно становиться взрослой, хоть на тот момент уже был и свой опыт воспитания троих малолетних детей. Много ошибок в материнстве я совершила, многое осознала, многое исправила. Теперь помогаю в этом другим женщинам, поскольку понимаю, как трудно общаться с мамой, когда она не слышит, дает непрошеные советы, контролирует, стыдит, упрекает, принижает достоинства, критикует без повода и винит во всех бедах. Это огромная боль той маленькой девочки, для которой мама – целая вселенная. И если вселенная тобой недовольна, значит, ты какая-то не такая, неполноценная, плохая, виноватая, никчемная и не заслуживаешь лучшей жизни.

      В своей книге я дам вам последовательные шаги, чтобы эмоционально отделиться от матери, стать независимой от ее настроения и чувств, исцелить душевные раны когда-то маленькой девочки и стать счастливой, проживая свою собственную жизнь, не оглядываясь на прошлый негативный опыт. Поскольку тема болезненная, то вы можете, всколыхнув воспоминания, испытать негативные эмоции. В таком случае лучше отложить выполнения практики и вернуться в более ресурсном состоянии.

      Книга не заменит профессиональную помощь психолога, но поможет многое осознать, исправить, сделать анализ и выводы из сложившейся ситуации, подготовиться к более глубокой работе со специалистом. Во всех приведенных клиентских случаях имена изменены. Все совпадения с реальными людьми случайны.

      Глава 1. Роль матери в жизни ребенка

      Исследования, проводимые в течение последних 20 лет, утверждают, что благополучное физическое и психическое развитие ребенка в перинатальном периоде напрямую связано со здоровьем матери. Доказана тесная взаимосвязь душевного состояния мамы и переживаний малыша. Все чувства, которые испытывает беременная, передаются ему с помощью гормонов, которые вырабатываются при каждом эмоциональном всплеске: страх, тревога запускают адреналин, состояние радости, счастья – дофамин и эндорфин, стресс – кортизол, злость, гнев – норадреналин. В связи с этим психика ребенка накапливает опыт, который навсегда останется в памяти. Ученые утверждают, что младенец в утробе обладает сознанием и реагирует на условия внешней среды, воспринимает как радостные, так и травмирующие ситуации.

      Если мы обратимся к культуре разных народов, то увидим, что беременность женщины считалась священным процессом. К будущей мамочке относились с особой теплотой и заботой. Ее оберегали от негативных переживаний и предлагали различные варианты творческого совершенствования, чтобы передать этот опыт малышу внутриутробно. Среди них были рекомендации:

      – окружать себя природой: гулять на свежем воздухе, созерцать ее красоту, мечтать;

      – слушать спокойную музыку, петь колыбельные песни;

      – совершать дела любви и милосердия;

      – избегать шума, сварливых людей, неприятных новостей;

      – находиться в молитве и размышлении.