Мать и дочь. Как исцелить свою внутреннюю девочку и стать счастливой. Татьяна Якубовская
Читать онлайн книгу.
психиатрическим диагнозом и нуждается в комплексном подходе: наблюдение у психиатра и терапия с психологом.
Первые проблемы с принятием тела начались, когда Арина вошла в младший подростковый возраст. До этого она занималась художественной гимнастикой, а мама – следила, чтобы дочь не «поправилась», что сопровождалось двойными посланиями: «хватит есть так много» и «что-то ты худенькая совсем». Впоследствии у девочки сформировалось неадекватное представление о своем теле и его непринятие.
Лена не любит свое лицо без косметики. Каждый раз, когда случается выйти в люди без макияжа, чувствует себя неуверенно, нелепо. «Вжимаю голову в плечи, сутулюсь», – открылась она. Стали разбираться, и Лена вспомнила, что мама сравнивала черты ее лица с бабушкой, которая всю жизнь провела «в обнимку с алкоголем». Отца Лены она не воспитывала, бросила. По сути, бабушка для семьи являлась плохим человеком, негативной персоной. Мать сформировала у дочки отрицательное отношение к внешности, используя сравнение, подкрепленное негативной оценкой.
Таких историй, когда мать неосознанно критикует внешность дочери, очень много. А бывают случаи, когда она делает это специально. Из зависти, борьбы за главенство, ревности. Матери бывают разные. В связи с этим, дочерям, приходится разгребать свои проблемы, сидя напротив психотерапевта. В них до сих звучит тот внутренний голос, который так похож на мамин.
Практическая часть
Попробуйте отследить внутренний голос, который постоянно вас критикует, и отключите его, заменив на слова поддержки. Например, мы часто можем говорить о себе в негативном ключе: «Какая я страшная. Как плохо выгляжу. Отъела бока. Вот я растяпа! Вот я дура!»
Если применять слова поддержки вместо критики, то это может выглядеть так: «Не очень выгляжу, но на это есть причина… Обязательно позабочусь о себе». Причина: усталость, болезнь, стресс, недосыпание. Решение: отдохнуть, полечиться или сходить к доктору, борьба со стрессом, выспаться.
Глава 4. Почему дочь всегда виновата
Мать винит взрослую дочь в своих трудностях и проблемах. Она считает, что дочь – неудачница, неумеха, она ничего не сможет сделать правильно. Но так ли это на самом деле?
Взрослая дочь, вероятнее всего, уже достигла многого в жизни. Она, возможно, получила профессиональное образование, имеет работу, где ей доверяют и уважают, создала семью и родила ребенка. Все это и есть достижения, которые матери стоило бы признать и ценить.
Одной из причин такого отношения к дочери могут быть личные внутренние и внешние трудности самой матери или собственные нереализованные ожидания от себя. В связи с этим мама смотрит на дочь как на объект, который не оправдает ее надежд и мечтаний. Она может просто не понимать, что дочь уже выросла и что она больше не может контролировать ее жизнь.
Если вы сталкиваетесь с таким отношением матери к себе, то знайте: вы не одиноки. Эти трудности знакомы многим дочерям, в том числе и мне. Каждая вторая женщина, обратившаяся ко мне, имеет вину,