Быть в ресурсе каждый день. Как найти свой источник энергии. Светлана Владимировна Кузнецова
Читать онлайн книгу.
свои мысли и поступки: это я их источник. Они не живут отдельно от меня.
• За выбор и последствия: я сам отвечаю за совершенный выбор и полученный результат. Окружающие люди и события только фон в моей жизни.
• За свое бездействие: ничего не делать – это тоже выбор. И довольно значимый.
Ответственность – это не бездумное действие, которое подходит всем и каждому. Если вы чувствуете ответственность за свое здоровье, это не значит, что обязательно каждое утро бегать по десять километров, весь день питаться чиа / свежими фруктами / слезой единорога, сдавать ежемесячно литры крови на анализы и спать исключительно на ортопедической подушке.
В первую очередь это значит понимать и слышать себя, свои потребности и нужды. А дальше вы сами решаете, какие способы их реализации для вас самые оптимальные.
УПРАЖНЕНИЕ 4
Спросите себя: «Зачем мне нынешнее состояние? Что будет, если завтра оно закончится? Какая польза для меня от подобного положения?»
И еще раз: помните, что ничего не делать – это тоже выбор.
Полезный навык – останавливаться, оценивать настоящее и прогнозировать, где вы окажетесь, если все так и продолжится.
УПРАЖНЕНИЕ 5
Посмотрите на свою жизнь сейчас. Проанализируйте следующие области:
здоровье, отношения, работу, саморазвитие.
А теперь предположите, что станет с вами через три года, если все и дальше пойдет так, как сейчас, и ничего не изменится? Будете ли вы счастливы? Будете ли реализованы? О таком ли вы мечтаете?
УПРАЖНЕНИЕ 6
Представьте, что вас сфотографировали не предупредив. Исподтишка. На снимке вы получились максимально честно. Таким, какой вы есть в настоящее время. Представьте, как берете снимок в руки и рассматриваете. Какое у вас на нем выражение лица? Что вы чувствуете? О чем думаете? Нравитесь ли вы себе? Что о вас подумает другой человек, глядя на это фото? Какой вывод вы можете сделать из своих размышлений?
УПРАЖНЕНИЕ 7
Что мешает нам меняться:
1. Нежелание
Человек может осознавать причину, ощущать, что ему не нравится. Но на самом деле проблема его устраивает, он к ней привык, уже адаптировался и имеет какие-то вторичные выгоды. Тема выгоды всегда болезненна для восприятия. Так как мы склонны думать, что любая проблема – это всегда плохо, значит, аморально получать от нее что-то хорошее. И все-таки проблема существует годами, а человек не торопится ее решать.
2. Страх «Изменюсь я – изменится и мир вокруг»
Иногда лучше плохо, но привычно, чем хорошо, но неизвестно как. Что это хорошее принесет мне? Вдруг близкие станут иначе ко мне относиться. Или я – к ним.
3. Стремление к минимуму затрат
А можно решить проблему быстро, комфортно и при моем минимальном участии?
4. Отказ брать на себя ответственность
Такая инфантильная, детская позиция перечеркивает весь настрой. Дети ведомы, и только взрослые сами управляют своей жизнью.
Пропишите