Йога для позвоночника и суставов. Андрей Липень
Читать онлайн книгу.
который ты ищешь, всегда был, есть и будет рядом с тобой. Ибо ты сама плаваешь и живешь в Океане. Он всегда кормит, оберегает, окружает своих обитателей. Ты тоже являешься его частью, только этого не замечаешь, потому что ищешь то, в чем сама находишься. Океан и внутри тебя, и снаружи, ты – его любимая часть. Так же со всеми рыбами: и молодыми, и старыми, большими и малыми, мудрыми и не очень. Мы все находимся в нем, наслаждайся этим и будь счастлива. Поплыли со мной.
Они отправились к поверхности Океана, а когда достигли ее и слегка вынырнули, молодая Рыбка обнаружила, что слова оказались верными.
Счастливая и довольная, Рыбка уплыла!
Так же и мы ищем Бога, в котором сами находимся. Нужно лишь приподняться над концепциями, убрать стресс и напряжение, и осознание придет! А Мастер может направить, помочь убрать мусор.
Глава первая. Позвоночник и суставы
Основные проблемы спины при современном образе жизни. Йога-терапия позвоночника
Материал подготовлен при содействии Красноярской государственной медицинской академии; Института последипломного образования, кафедры традиционной медицины («Программа вытяжения позвоночника»); при участии кандидата медицинских наук, доцента Е. Г. Люлякиной, Красноярск, 19.11.2006 г.
Величайшее достижение эволюции – прямохождение требует от человека гармоничного развития мышц корпуса для эквилибристики: удержания головы, вес которой достигает 5,5–6 кг, и свободной работы рук, поднимающих и удерживающих вес, иногда изрядный. Боль в спине – следствие перенапряжения (гипертонуса) мышц – одно из лидирующих заболеваний людей среднего и старшего возраста, из физических недугов прочно занимающее первое место. Гиподинамия детей школьного возраста, компьютеризация, автоматизация производственных технологий, передвижение преимущественно автомобильным транспортом, телевидение заменили активное физическое движение в домашнем, учебном и производственном распорядке, привели к массовому ослаблению костного остова и мышечного корсета тела.
Факторы, приводящие к временной (функциональной), а затем и постоянной структурной деформации позвоночника, многочисленны. Статистика свидетельствует, что наследственными являются 12–15 % заболеваний, 70–75 % зависят от образа жизни, 10 % – от социальной напряженности, 5–7 % – от травматизма. Другими словами, наш режим труда и отдыха, питания, физической активности, позитивное мышление формируют наше здоровье на долгие годы или переводят в состояние предболезни и болезни.
Что играет роль пускового механизма? Увеличение веса (беременность, ожирение), ослабление и детренированность мышц, длительное стояние или сидение, вынужденная поза на работе, недостаточность солнечного света и свежего воздуха (у детей – рахит, у взрослых – остеомаляция – размягчение костей), нехватка микроэлементов и витаминов при питании субпродуктами, консервированной и долго хранимой пищей – в каждом случае набор неблагоприятных