Как сохранить брак. Диагностика и терапия супружеских отношений. Татьяна Якубовская
Читать онлайн книгу.
на это ответил: «Не сочиняй!» А Алиса пошла в терапию, где для нее заново открылось собственное я. Она изменилась, начала понимать себя, перестала вестись на манипуляции мужа и других близких, выстроила личные границы на основе того, как можно, а как нельзя с ней поступать.
К ее удивлению, муж стал больше находиться дома, ценить и дарить подарки и даже назначил семейные дни на неделе, чтобы собираться всем за ужином, общаться и смотреть добрые фильмы.
Итак, вот 3 главных способа, чтобы не пустить брак на самотек:
1. Начать с себя. Это, прежде всего, понимание своих чувств, потребностей, желаний.
2. Перестать избегать возникающих конфликтов.
3. Искать решение совместно с партнером, приходя к желаемому результату.
Глава 2. Зачем решать семейные конфликты
Какой смысл ворошить вчерашнюю ссору с мужем, если мы снова поругаемся? Не лучше ли жить, как живется, и убеждать себя, что все хорошо?
Может, и нет смысла обсуждать супружеские недомолвки, претензии и обиды. Но есть весомые риски конкретно для вас и семьи в целом.
Когда в очередной раз после конфликта остаются осадок и недосказанность, а вы злитесь и чувствуете, что снова не поняты, и ожидаете от партнера первого шага к применению и его изменений, а потом разочаровываетесь, вы теряете самое главное – свои нервы и время.
А еще, может быть, вы играете с супругом в холодное молчание, полагая, что он все поймет и сделает вас счастливой. Но сценарий один и тот же: поругались – обиделись – живете как прежде. Вот только обида раз за разом толкает вас припоминать былое и добивает и без того раненые отношения.
Конечно, ведь все пары вокруг так и живут. Да и мама, возможно, так же конфликтовала с папой. А может, папы и не было. Тогда вообще непонятно, как эффективно выходить из ссор.
А еще подруги советуют: «Ничего, помолчишь недельку – сам прибежит с цветами!»
Только представьте: слушая мнение окружающих или осознанно/неосознанно повторяя чужой опыт общения с мужем, вы отбрасываете на неопределенное расстояние свое семейное счастье.
А еще:
1. Конфликт становится хроническим.
2. Умирают страсть и нежность. На их место приходят ненависть и напряжение.
3. Ссоры и скандалы негативно отражаются на физическом и психическом здоровье всех членов семьи.
4. Нарушается супружеское общение, появляются обиды, недоверие, что может привести к разводу.
5. В связи с отсутствием спокойной семейной атмосферы повышается тревожность и, как следствие, теряется связь со своими чувствами, желаниями и потребностями.
Решение семейных конфликтов не всегда просто и требует времени, усилий и готовности открыто общаться друг с другом.
Весомые поводы, чтобы разбираться с ссорами.
● Разрешение семейных конфликтов приводит к улучшению взаимоотношений. Обиды, разногласия, непонимание и напряжение лишают гармонии и спокойствия. Устранив их, партнеры выходят на новый уровень взаимодействия.
●