Великий переход, или Будем счастливы по-новому. Книга-тренинг. Владимир Лермонтов
Читать онлайн книгу.
«Освобождение от чувства вины»
Занимаем место на царском стуле. Закрываем глаза и настраиваемся на общение с душой, для чего просим Высшие силы способствовать нашей душевной работе. Потом открываем глаза и начинаем чувство вины представлять в каком-либо образе. Описываем этот образ вины вслух. Он может быть любым, совершенно любым! Очень важно не подгонять образ, который пришёл, под какой-либо стандарт. Образ вины может быть очень неожиданным: и спичками, и редькой, и человеком, и лампочкой, и усами кота, и музыкой, и кочаном капусты. Нет никаких ограничений. Главное нужно следить за тем, чтобы ум не помешал созданию образа, заявив: «Что за чушь? Вина должна быть какой-то значимой, интересной, а ты её представил в виде серой крысы, жующей старые журналы!» Не думай и не анализируй – образ должен сразу проявиться. Если есть затор – т. е. образ сразу не видится, значит, нужно отложить упражнение до следующего раза. Душе нужно время для сотворения образа.
В общем, следует идти за фантазией души, какой бы она ни была, – это очень важно, ибо, если этот образ будет создан умом, то душевной работы, и, как следствие, освобождения от вины не получится.
Итак, мы сотворили душой образ вины, вслух описали его и теперь начинаем душевный разговор – обязательно вслух. Как вести разговор? Что сказать, что спросить? Я рекомендую тебе строить все беседы с любыми негативными переживаниями, и с виною в частности, по трём позициям. Очевидно, что основой этого общения будет являться «метод обменного пункта», т. е. – благодарение.
1. За что ты можешь поблагодарить отрицательное чувство?
Ты уже помнишь, мой друг, что все негативные переживания, в том числе и чувство вины, – наши учителя. Но как бы сложно ни было, нужно найти то хорошее, что подарило тебе чувство вины, осознать, чему позитивному оно тебя научило, и выразить ему свою благодарность. Ибо только благодарность снимает любое душевное напряжение, развязывает самые крепкие, казалось, никогда не распутываемые узлы на нашей душе.
Чувство благодарности должно быть подлинным, искренним, как говорится, идти от сердца. Причём в данном случае благодарность вине необходимо выразить вслух.
Если ты не можешь сразу выразить благодарность негативному чувству, тогда следует начать с осознания того, чему оно тебя научило, и после этого выразить свою благодарность.
2. Чему позитивному отрицательное переживание учит тебя?
Чувство вины, как всё негативное в нашей жизни, учит нас быть более свободными и совершенными. Освобождаясь от тягостных переживаний, мы возвращаемся к жизни от души, обретаем новую степень свободы души, а значит, восходим по ступеням к большему счастью и любви, здоровью и богатству. Поэтому следует осознать, чему научило тебя негативное чувство и выразить это вслух.
Мой добрый друг, последовательность первого и второго пунктов