Освобождение от иллюзий: Книга для женщин. Свобода от зависимости: Что семья должна знать о наркотиках, компьютерных и азартных играх. Лев Кругляк
Читать онлайн книгу.
решение надеть на себя ту или иную маску. Об этом подробно рассказано в книге Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть собой». Эта книга очень ценна для родителей, педагогов, психологов и для каждого, кто хочет разобраться в себе. Ваше тело скажет вам, какая маска превалирует сегодня у вас и диктует поведение в тех или иных ситуациях. Маской можно научиться управлять и снимать ее. Маски, как старая кора на деревьях, которые надо непременно сбросить, чтобы добраться до сути своего «Я». Это работа не одного дня, но она того стоит, ибо это дорога к мудрости, мудрости любого из нас, будь то женщина или мужчина. Я поделюсь с вами своим пониманием работы с масками в надежде, что кому-то из вас это принесет пользу.
Чем вы старше, тем застарелей может быть ваша маска, тем больше необходимо с ней работы, но, с другой стороны, вам поможет жизненный опыт и мудрость, приобретенные вами. Главную маску определить легко – достаточно проанализировать свою фигуру. Может быть две ведущие маски. У меня, например, были две: «мазохист» и «контролер». С «контролером» я рассталась намного быстрее, чем с «мазохистом». Важно захотеть разобраться и начать помогать себе изменяться. Если вы приняли такое решение, тогда вперед.
Первый этап – первый уровень осознания: разобраться с отношением к себе.
Как вы относитесь к отражению в зеркале? Как же мало на свете женщин, которые полностью своей внешностью довольны. А ведь ее мы сами выбирали перед воплощением на Земле! Сами выбирали! Разденьтесь, посмотрите на себя и поймайте мысли, которые приходят на ум при виде своего отражения! Абсолютно уверена – ни одна себе не скажет: «Боже, какая красота!» Так вот, шаг первый. Полюбить эту «корову», «уродину», «толстуху», «доску» – так ведь вы себя назвали! Сначала сами себе верить не будете, скажете себе «какая красота» и в голове поймаете мысли: «бред какой-то», «хорошо, что никто не слышит»! И правда, хорошо, что никто не знает, а то мы еще слишком зависимы от чужого мнения! Оно, это чужое мнение, присутствует даже в ваших мыслях. Да, да! Это именно оно про бред говорит. Со временем внутренний протест утихнет, и ваша внешность будет вами принята, тем более что она начнет меняться. Вам, кстати, об этом начнут говорить окружающие.
Так вот, воспринимайте эти комплименты не как очередную насмешку, а искренне верьте им и благодарить научитесь.
Теперь, когда вы себя приняли такой, какая есть, начнем восстанавливать, лелеять и ухаживать за нашим главным инструментом – за телом! Сначала почувствуйте, чего хочет тело? Может, массаж? А может, педикюр? А может, постельные принадлежности сменить, чтобы спать было комфортно? Постепенно тело начнет оживать и желания его начнут расти. Вот и отлично, процесс пошел! А там, глядишь, и вкусовые пристрастия поменяются, еды совсем другой захочется! Так и своя собственная диета сформируется, и вы отбросите пристрастия к продуктам, которых вам очень хотелось, но потом от них становилось плохо: болел желудок, печень… То есть на самом деле они вам были не нужны, но вы игнорировали голос вашего организма. Теперь все