Быть здоровым просто. Иван Вилков
Читать онлайн книгу.
чтобы вы жили долго и счастливо, в санатории «Сибирь» была разработана программа «Академия здорового образа жизни» (АЗОЖ) – интенсивный тренинг для тех, кто хочет сформировать здоровые привычки. В программу входят комплексная диагностика организма, физические нагрузки, диетическое питание в ресторане здорового питания и лечебные процедуры.
Программа достаточно напряженная, поэтому мы не рекомендуем ее беременным, больным онкологическими заболеваниями, тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Для беременных прохождение программы увеличивает риск выкидыша/невынашивания. У больных онкозаболеваниями за счет улучшения кровообращения можно спровоцировать рост опухоли. Для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями физическая нагрузка на организм будет слишком серьезной и может привести к рецидивам.
Для кого-то участие в программе возможно с некоторыми ограничениями. Например, для больных с мокнущими экземами. Водные процедуры для них будут заменены другими медицинскими процедурами. То есть программа очень гибкая и может быть адаптирована практически для любого пациента.
Также было уставлено возрастное ограничение. Программа доступна с 18 до 65 лет, так как участники АЗОЖ загружены с утра до вечера. Для пожилых людей будет сложно справиться с таким интенсивным расписанием, хотя, если человек находится в хорошей физической форме, то он легко примет участие в программе.
Всем остальным можно смело рекомендовать АЗОЖ. Она показала по-настоящему хорошие результаты. Во-первых, это выработка правильных привычек. Участники программы получают большой объем информации по здоровому образу жизни, которую они в дальнейшем используют. Приходят в норму общее самочувствие, физическая форма. Улучшаются показатели крови, что было подтверждено клиническими и биохимическими анализами. Например, снижается уровень холестерина и сахара в крови, повышается гемоглобин. Это показывают анализы, проводимые в начале и по окончании программы.
Почему мы решили рассказать про программу? Потому что ее прошли сотни человек. Всего за две недели участники АЗОЖ наглядно видят, к каким результатам может привести здоровый образ жизни. Происходит снижение избыточного веса. Причем похудение происходит правильно, без неблагоприятных последствий для организма и под присмотром врачей. Был случай, когда один из гостей в результате программы за две недели похудел настолько же килограммов, как и на программе по голоданию, куда он ездил ранее. При этом на АЗОЖ он жил полноценной жизнью: полноценно питался, был физически активен. Такой эффект достигается за счет сбалансированной диеты, режима дня и физических нагрузок. Немаловажно, что после завершения АЗОЖ многие, возвращаясь домой, переходят на здоровое питание, записываются в спортивный зал, то есть по-настоящему меняют свой образ жизни.
У нас были хорошие примеры, когда на программу приезжали всей семьей. В результате и родители, и дети разговаривали на одном языке,