Полуприседания выполняются следующим способом. Приседая, как бы катимся спиной по стене, а затем, держась за рукоятку тросика и помогая себе руками, разгибаем ноги.

      Уже после полной проработки комплекса, вы сможете понять, какие упражнения больше вам подходят. Именно их в дальнейшем вы и будете выполнять.

      Дикуль выполнение упражнений всегда называл тренировкой.

      Азарт во время тренировки может привести к тому, что можно пропустить момент, когда нужно просто остановиться. Не стоит в этом случае забрасывать тренировки. Снизьте нагрузки, сделайте массаж и кушайте здоровую пищу (принимайте больше свежих овощей и фруктов). Чтобы не зависеть от услуг массажиста, постарайтесь обучиться приемам самомассажа.

      В случаях, когда кроме восстановления здоровья появляется желание достичь спортивных результатов, используется другая схема. Дикуль рекомендует первые полтора-два