Самоучитель для умных наркоманов. Рабочий метод!. Рената Башарова
Читать онлайн книгу.
месте, где вы жили и употребляли. Не надо уезжать. Почему так лучше, вы поймёте по мере чтения.
Если вы едете в ребцентр, все эти действия должны быть все равно сделаны и запреты там тоже работают.
2.Организовать себе поддержку семьи и дать им эту книгу на прочтение.
3.Купить витамины, таблетки от головной боли, температуры и для чистки печени.
4.Сделать детокс или терпеть ломку дома.
5.Добровольно сдать родственникам водительские права и ключи от машины.
6.В присутствии родственников удалить свои аккаунты в соцсетях и магазинах, где вы покупали наркотики или дать им поменять пароль.
7.Удалить почты, к которым были привязаны все аккаунты или дать близким сменить на них пароль.
8.Добровольно дать родственникам контакты всех своих соупотребителей и их близких.
9.Продать телефон и сломать карточку.
10.Выбросить старый бумажник, банковские карточки, которыми вы чертили «дороги» и все иные предметы из дома, которые могут служить триггером. Это крайне важно!
11. Выбросить всю одежду с наркоманской символикой, сувениры, плакаты с группами, которые поют о наркотиках.
12.Убрать в доме, где вы будете лечиться начисто, выбросить лишнее. Чтобы не было в доме никаких остатков изоленты, весов, бульбуляторов и прочих реквизитов. После уборки хорошо выкупаться.
13.Спать как можно больше, сколько душе угодно и питаться досыта. Обеспечить себе покой.
14.Заполнить вопросник и отправить его на форум.
15.Читать самоучитель до конца.
16.Писать задания со второго прочтения: изложения и упражнения.
17.Сдать экзамен на понимание самоучителя.
18.Продолжать делать уроки до конца.
19.Смотреть фильмы из рекомендованного списка по желанию.
Категорически нельзя:
1.Пить спиртное во время изоляции и 6 месяцев после неё. Ни вам, ни родственникам.
2.Курить марихуану.
3.Пить энергетики (во время изоляции и 6 месяцев после).
4.Пить те напитки, которые вы пили вместе со спиртным (например кола с виски, апельсиновый сок с водкой, джин с тоником).
5.Пользоваться каплями для носа (для тех, кто нюхал наркотики и «убил» нос).
6.Пить психиатрические лекарства.
7.Заниматься спортом.
8.Заниматься медитациями и йогой.
9.Слушать музыку, которую слушали во время употребления или со смыслом про наркотики.
10.Смотреть фильмы и передачи про наркотики, даже научные и полезные, на ваш взгляд.
12.Писать дневники по типу Шичко! Почему – потом узнаете.
13.Делать упражнения по отслеживанию чувств и тяги.
14.Читать психологическую литературу в целом. Читайте только самоучитель и работайте по нему. Тут материала на все три месяца. Не отвлекайтесь.
15.Бросать курить раньше, чем через год трезвости.