Самоучитель для умных наркоманов. Рабочий метод!. Рената Башарова

Читать онлайн книгу.

Самоучитель для умных наркоманов. Рабочий метод! - Рената Башарова


Скачать книгу
месте, где вы жили и употребляли. Не надо уезжать. Почему так лучше, вы поймёте по мере чтения.

      Если вы едете в ребцентр, все эти действия должны быть все равно сделаны и запреты там тоже работают.

      2.Организовать себе поддержку семьи и дать им эту книгу на прочтение.

      3.Купить витамины, таблетки от головной боли, температуры и для чистки печени.

      4.Сделать детокс или терпеть ломку дома.

      5.Добровольно сдать родственникам водительские права и ключи от машины.

      6.В присутствии родственников удалить свои аккаунты в соцсетях и магазинах, где вы покупали наркотики или дать им поменять пароль.

      7.Удалить почты, к которым были привязаны все аккаунты или дать близким сменить на них пароль.

      8.Добровольно дать родственникам контакты всех своих соупотребителей и их близких.

      9.Продать телефон и сломать карточку.

      10.Выбросить старый бумажник, банковские карточки, которыми вы чертили «дороги» и все иные предметы из дома, которые могут служить триггером. Это крайне важно!

      11. Выбросить всю одежду с наркоманской символикой, сувениры, плакаты с группами, которые поют о наркотиках.

      12.Убрать в доме, где вы будете лечиться начисто, выбросить лишнее. Чтобы не было в доме никаких остатков изоленты, весов, бульбуляторов и прочих реквизитов. После уборки хорошо выкупаться.

      13.Спать как можно больше, сколько душе угодно и питаться досыта. Обеспечить себе покой.

      14.Заполнить вопросник и отправить его на форум.

      15.Читать самоучитель до конца.

      16.Писать задания со второго прочтения: изложения и упражнения.

      17.Сдать экзамен на понимание самоучителя.

      18.Продолжать делать уроки до конца.

      19.Смотреть фильмы из рекомендованного списка по желанию.

      Категорически нельзя:

      1.Пить спиртное во время изоляции и 6 месяцев после неё. Ни вам, ни родственникам.

      2.Курить марихуану.

      3.Пить энергетики (во время изоляции и 6 месяцев после).

      4.Пить те напитки, которые вы пили вместе со спиртным (например кола с виски, апельсиновый сок с водкой, джин с тоником).

      5.Пользоваться каплями для носа (для тех, кто нюхал наркотики и «убил» нос).

      6.Пить психиатрические лекарства.

      7.Заниматься спортом.

      8.Заниматься медитациями и йогой.

      9.Слушать музыку, которую слушали во время употребления или со смыслом про наркотики.

      10.Смотреть фильмы и передачи про наркотики, даже научные и полезные, на ваш взгляд.

      12.Писать дневники по типу Шичко! Почему – потом узнаете.

      13.Делать упражнения по отслеживанию чувств и тяги.

      14.Читать психологическую литературу в целом. Читайте только самоучитель и работайте по нему. Тут материала на все три месяца. Не отвлекайтесь.

      15.Бросать курить раньше, чем через год трезвости.

Скачать книгу