Физическая культура – поурочные планы для 11-го класса. Артем Юрьевич Патрикеев
Читать онлайн книгу.
состоялся Учредительный конгресс, на котором делегаты из 12 стран единодушно приняли решение о возрождении Олимпийских игр. На конгрессе был принят документ, в котором были изложены цели, задачи, правила проведения и программа Олимпийских игр, права и обязанности членов МОК. Этот документ называется Олимпийская хартия. Среди делегатов на Учредительном конгрессе был и представитель от России – генерал А. Д. Бутовский. Российский олимпийский комитет был создан в 1911 г., а официально наша команда впервые выступила на Олимпийских играх в 1908 г. В 1951 г. в Советском Союзе был создан олимпийский комитет. После распада СССР был образован Национальный олимпийский комитет России.)
2. Разминка
(Выполняется разминочный бег (2 мин или полтора-два круга). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится разминка в движении, разученная на прошлом уроке. В конце разминки выполняются круговые движения руками.)
И. п. – стойка ноги врозь. Выполнить круговые движения правой рукой вперед, постепенно ускоряясь. Повторить левой рукой. Выполнить круговые движения правой рукой назад, постепенно ускоряясь. Повторить левой рукой. Выполнить круговые движения двумя руками, сначала вперед, затем, после 5—7 с отдыха, назад. (Во время максимального ускорения должно появиться ощущение покалывания в кончиках пальцев.)
II. Основная часть
1. Метание гранаты на дальность
(Ученики повторяют правила безопасности во время метания гранаты на дальность с разбега.)
• При метании гранаты следует вытирать снаряд насухо.
• Нужно убедиться, что в секторе для метания никого нет.
• Метать гранату только после команды учителя.
• Собирать гранаты только после команды учителя.
• Нельзя стоять справа от метающего.
• Нельзя заходить в сектор для метания.
• Нельзя подавать гранату для метания броском.
(Ученики берут по одной гранате, встают по длине или ширине стадиона. Первый раз ученики выполняют метание одновременно (если место не позволяет – по группам, двойкам, индивидуально) для отработки техники выполнения. По сигналу ученики собирают гранаты и возвращаются на место. Второй раз ученики выполняют метание по очереди. Учитель разбирает ошибки с каждым учеником.)
2. Метание гранаты на дальность с разбега
(Каждый ученик выполняет метание с разбега минимум два раза. Заключительную фазу броска ученики должны выполнить максимально четко.)
Техника метания гранаты на дальность с разбега
Разбег выполняется с 10—12 м. Заключительные четыре шага выполняются скрестно с поворотом туловища в сторону метающей руки. Во время разбега метающая рука выпрямляется практически до горизонтального положения, туловище и плечи поворачиваются боком по направлению метания. Граната посылается вперед-вверх. Чтобы не заступить за линию, нужно