Активная беременность. Ольга Юрьевна Панкова
Читать онлайн книгу.
беременности можно и нужно бороться!
Если в первом триместре вас беспокоит токсикоз, стоит изменить свой образ жизни и мышления. Приведу 5 простых правил, которые помогут избавиться от токсикоза.
Правило № 1. Правильный подъем с утра. Проснувшись утром, не вскакивайте сразу с постели. Примите натощак противорвотный препарат. Полежите, насладитесь прекрасным утром! Съешьте горсточку орехов или пару печений, которые нужно с вечера положить на столик у кровати.
Правило № 2. Соблюдайте режим питания. Ешьте все, что вам захочется. За 15 минут до еды можно принять 1 таблетку Хофитола. Принимайте пищу небольшими порциями каждые 2–3 часа. Частое жевание (соленые сухарики, орешки, сухофрукты, лимон) очень помогает от тошноты. Старайтесь есть больше жидкой или полужидкой, но не горячей пищи. После еды позвольте себе полежать 10–15 минут.
Правило № 3. Следите за питьевым рационом. Пить следует не менее 2 л жидкости, можно с лимоном. Принимайте пищу отдельно от напитков. В питьевом рационе обязательно должна быть щелочная минеральная вода. Всегда держите бутылочку воды в своей сумочке.
Правило № 4. Принимайте витамины. При токсикозе рекомендуется принимать витамин Е 400 мг в сутки и фолиевую кислоту 3-4 г в день.
Правило № 5. Создавайте позитивный настрой! Беременность – это счастливейший период жизни каждой женщины.
Отбросьте все проблемы и ненужные переживания! Полюбите себя беременной! Примите свое новое состояние, научитесь в нем жить и радоваться жизни! Будьте счастливы, даже стоя около унитаза! Радуйтесь: вы – будущая мать, а токсикоз – это временное явление!
История из жизни: Моя хорошая знакомая Аня забеременела. Это было великой радостью. Но фактически сразу у нее начался токсикоз: Аню тошнило и рвало со страшной силой. Она не могла ни сидеть, ни лежать, про еду и речи не могло идти: все выходило наружу.
Когда мы госпитализировали Аню в стационар, я надеялась, что на терапии ей будет легче, но не тут-то было: мою подругу продолжало тошнить и рвать.
Посещая ее в больнице, я с ужасом думала: «Меня тоже тошнило в первую беременность, но такого кошмара, слава богу, не было!» Аня пролежала в больнице около 4 недель. Прошли уже все сроки, когда токсикоз должен был закончиться.
Но облегчение наступило только спустя пару месяцев, когда срок беременности уверенно перевалил во второй триместр. Я еще долго, вспоминая этот ужас, размышляла: «А нужно ли было вообще так мучиться?»
Аня выносила и родила великолепную дочь! И, казалось бы, можно жить и радоваться жизни после всего пережитого. Но каково было мое удивление, когда моя знакомая вновь забеременела. Меня поражают женщины, которые ради материнства готовы пойти на подвиг! Я восхищаюсь и преклоняюсь перед такими мамочками!
Депрессия у будущей мамы
Продолжаем тему адаптации к беременности. У