Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40. Валерия Фадеева
Читать онлайн книгу.
соком, или кусочком алоэ, с которого предварительно с одной стороны снята твердая кожица. Пропитайте всю кожу лица и шеи, повторите еще раз через 1–2 минуты, а затем нанесите на влажную кожу питательный крем. Может возникнуть легкое жжение, которое должно пройти через 2–3 процедуры.
Соком алоэ можно пользоваться 10 раз через день, а потом повторять курсы через 1–2 месяца.
Солевые примочки
Солевые примочки полезны при утомленной коже. Их наносят на лицо, предварительно смазанное кремом.
На 1 л кипятка нужно взять 2 ст. л. соли, смочить середину махрового полотенца и слегка отжать, держа за сухие концы. Аккуратно приложить не сильно остывшее полотенце к подбородку, потом к шее, концы соединить над головой, слегка подтягивая кожу. Затем приложить к остальным частям лица.
После процедуры хорошо сделать яичную маску, смыть ее прохладной водой, смазать лицо питательным кремом.
Солевые примочки следует делать 1–2 раза в месяц.
Антиморщинный тренинг
Старайтесь следить за своей мимикой, избавьтесь от привычки морщить лоб и хмуриться.
И выполняйте следующие упражнения.
Для упругости подбородка
Встаньте перед зеркалом, немного откиньте голову назад и широко улыбнитесь. При этом как можно сильнее прижмите язык к небу. Задержите его на 5 секунд. Затем расслабьте рот, несколько раз вдохните и выдохните. Повторяйте упражнение 5 раз. Так вы укрепляете мускулатуру нижней челюсти и подбородка.
Для гладкого лба
Положите одну ладонь на лоб. Мизинец должен лежать параллельно линии бровей. Теперь медленно, но напористо надавите ладонью на лоб. Упор разглаживает находящуюся под рукой кожу. Теперь, не отнимая ладони, попробуйте сморщить лоб. При этом вы должны почувствовать легкое движение под ладонью, но морщинки собираться не должны. В таком напряженном положении продержитесь 3 секунды, затем расслабьтесь и повторите снова 8 раз.
Для крепких щек
Закройте рот и как можно дальше потяните губы направо. Это значит, что кончик носа тоже немножко потянется направо. Задержитесь в таком положении на 2 секунды, затем расслабьтесь. Теперь повторите упражнение, оттягивая губы налево. Повторите 8 раз. Хотя это и выглядит как глупое гримасничанье, такие упражнения тренируют мускулатуру щек и предупреждают вялость тканей.
Против морщинок на губах
Поочередно произносите гласные «е» и «у». Такое упражнение можно делать и беззвучно. Важно делать быстрые и плавные переходы между тональностями. Продолжайте в течение 30 секунд, затем остановитесь и расслабьте губы, произнеся «м».
Расслабление
Останьтесь на 15 минут в полумраке, сядьте поудобнее и глубоко подышите через нос. Отвлекитесь от гнетущих мыслей, представьте себя сидящей на берегу океана и сосредоточьтесь на дыхании.
Это упражнение прекрасно восстанавливает силы и придает лицу здоровый вид.
Чтобы долго выглядеть молодой, нужно уметь расслабляться. По вечерам устраивайте медитации