Я знаю, что ты чувствуешь!. Юлия Попова
Читать онлайн книгу.
на наши эмоции? Как ни странно, в своей психологической практике мы зачастую встречаемся с желанием подавить, научиться контролировать, избавиться от «лишних» эмоций и чувств.
Например, однажды женщина обратилась с запросом: «Убрать чувство влюблённости к "не тому" мужчине». А в другом случае девушка хотела перестать испытывать чувство тревоги, чтобы ощущать себя в безопасности. Оба запроса в такой формулировке не будут отработаны, ведь их исполнение может привести к нарушениям психики личности или неврозам.
Давайте же исследуем человеческие переживания и то, зачем природа наделила нас ими.
Для начала хотелось бы объяснить, какое значение люди вкладывают в слово «эмоции», а какое – в «чувства». Эмоции – кратковременные переживания, возникающие в ответ на ситуации, события, мысли или воспоминания. Это наши психологические органы восприятия. Мы испытываем эмоции постоянно, но в разной степени интенсивности, и чаще всего даже не замечаем, как наша психика обрабатывает информацию о своём окружении.
Чувства – долговременные и направленные переживания. То есть это определённое отношение к чему-то или кому-то. Благодаря ему мы выстраиваем своё мировоззрение, поддерживаем отношения с людьми. Ведь если бы контакты между людьми опирались лишь на переменчивые эмоции, вряд ли было бы возможно совместное проживание или многолетние партнёрские, дружеские взаимоотношения. К счастью, мы можем одновременно испытывать и какое-то чувство к человеку, и сильную эмоцию. Например, родитель очень любит своего ребёнка, но при этом может на него злиться или радоваться вместе с ним.
Знаменитый психолог Пол Экман выделил семь базовых эмоций: гнев, страх, горе, презрение, отвращение, удивление и радость[1].
Гнев, агрессия, злость, раздражение – отличные генераторы энергии для свершений, защиты или достижения желаемого. Если мы чувствуем угрозу – физическую или психологическую, то начинаем злиться. Когда нам не хватает сил, первое, что чаще всего делает подсознание, – вырабатывает беспричинную агрессию.
Молодая мама, находясь в декрете, занимается ребёнком, домашним хозяйством, готовит, гладит рубашки для мужа и при этом ищет способы дополнительного заработка, а ещё помогает своим родителям. Она находится в таком режиме многозадачности всё время, без выходных. Ведь окружающие считают, что у неё и так каждый день выходной. В итоге единственный способ «тащить» всё перечисленное – злиться на всех окружающих, в том числе и на младенца.
Страх, испуг, паника – основы инстинкта самосохранения. Без возможности бояться люди вряд ли смогли бы выжить как вид.
Мужчина не мог принимать таблетки и различные препараты, так как в детстве во время болезни подавился крупной таблеткой, которую родители заставляли его глотать. Тогда его спасли, но страх перед твёрдыми лекарственными средствами прочно закрепился в его памяти. Инстинкт самосохранения
Экман П. Психология эмоций. – СПб.: Питер, 2010. – 336 с.