Исцеление травмы развития. Детская травма и ее влияние на поведение, самооценку и способность к отношениям. Лоуренс Хеллер
Читать онлайн книгу.
симпатическое возбуждение перегружает нервную систему. Дети адаптируются через смирение и покорность, отказываясь от гневного протеста и от самой потребности, и переходят к парасимпатической реакции замирания. Такой подход никак не решает основную проблему, но он эффективно притупляет потребности и эмоции детей. Неудовлетворенные потребности и неразрешенные чувства остаются в теле и нервной системе в виде возбуждения без адекватного выхода. В результате они сохраняются в виде физического напряжения, подавленных состояний или реакции замирания.
Центральное место в подходе НАРМ занимает тема укрепления связей и умения чувствовать себя живым при работе с симптомами. При этом важно учитывать, что симптомы, как правило, отражают ослабление или разрыв связи с жизненной силой. Работая по схеме, представленной в приложении I.2, направляясь сверху (наибольшее количество симптомов) вниз (наиболее активная жизненная сила), в главе 12 мы предложим психотерапевтические стратегии для работы с проявлениями подавленной агрессии. По мере того как человек интегрирует ярость и гнев, а затем и здоровую агрессию, уменьшаются проявления тревожности и депрессии. А когда он осознает не удовлетворенные в процессе развития основные потребности, то его связь с жизненной силой постепенно укрепляется.
В этом процессе огромную роль играет интеграция всех эмоций. Работая с этим, НАРМ-терапевты держат в уме следующий вопрос: в чем состоит первичное намерение данной эмоции? Помогая клиенту осознать и интегрировать эти намерения, мы способствуем биологической и эмоциональной завершенности эмоций. Это, в свою очередь, приводит к укреплению связи с жизненной силой. Содействуя процессу контейнирования и углубления аффектов, можно расширить эмоциональный диапазон и улучшить саморегуляцию.
Практика осознанности пришла из восточных традиций, и сейчас она становится все более популярным инструментом психотерапии. В самых общих чертах практика осознанности – это внимание к нашему текущему опыту. В нее входит умение прислушиваться к себе, к своим мыслям, эмоциям и телесным ощущениям. В конечном итоге мы учимся воспринимать их, не отталкивая, а наблюдая за тем, как они приходят и уходят. Привлекательность осознанности заключается в свободе, в ощущении потока и изменчивости, которые дарит нам состояние, когда мы осознаем свои мысли, чувства и ощущения, но не отождествляем себя с ними.
Методика НАРМ добавляет два аспекта к традиционной практике осознанности:
• Телесную осознанность
• Осознание организующих принципов наших адаптивных стратегий выживания
В традиционных практиках человека, как правило, учат поддерживать состояние осознанности вне зависимости от переживаний и ощущений. Это наиболее эффективно, когда человек сталкивался только с небольшими травмами.