При этом нужно понимать что часто на практике направление вращения энергии в чакрах может быть перепутано у мужчин и женщин. Поэтому я всегда настраиваюсь на свою интуицию и как мне комфортно делать круговые массажные движения, в какую сторону – так я и делаю обычно доверяя своей интуиции.

      Нарисовав круги на пятке, затем ставим большие пальцы рук в центр пятки и проводим большими пальцами от центра пятки к краям. Левый большой палец ведем влево. Правый большой палец ведем вправо.

      Затем проводим ладонью по всей стопе вверх – вниз несколько раз.

      Как бы поглаживаем стопу снизу-вверх и сверху-вниз.

      Теперь можно пройтись по периметру стопы и пощипать краешки стопы вдоль всей длины стопы.

      Затем переходим к средней (центральной) части стопы и делаем все тоже самое:

      1. рисуем круги с постепенным увеличением диаметра

      2. движения большими пальцами от центра стопы влево и вправо

      3. поглаживаем ладонью вверх-вниз

      4. пощипываем стопу по бокам вдоль всего периметра

      Затем переходим к верхней части стопы и делаем все тоже самое.

      Массаж пальцев ног. Некоторые массажисты не любят делать массаж пальцев ног из-за брезгливости. Если же все-таки Вы решили делать массаж пальцев тоже – убедитесь что на пальцах нет грибка.

      Разомните, разотрите каждый палец. Пройдитесь массирующими движениями вверх-вниз по пальцу. И затем мягко потяните каждый палец, как бы вытягивая его.

      По такому же принципу делается йоговский расслабительный массаж и всех остальных частей тела (круги, влево-вправо, вверх-вниз).

      Полученные теоретические знания – сразу же выводите в практику тренируясь на любом предмете который есть под рукой или на самом себе.

      Посмотреть демонстрационное видео можно на моем канале Ютюб ( Youtube Натали Любимова Образование и Развлечения “Раскрытие чакр с помощью йоговского массажа”).

      ГЛАВА 4. МАССАЖ НОГ

      4.1. ЩИКОЛОТКИ

      Разделите нижнюю часть ноги от ступни до колена на 2 части – щиколотку и икру.

      Смажьте маслом щиколотку. Повторите все массажные движения, которые мы делали на ступне – все тоже самое только на щиколотке:

      1. Ставим кончики пальцев в центр косточек щиколотки по бокам, рисуем ладонью круги с постепенным увеличением диаметра.

      Ладонь должна плотно прилегать к телу и гладить его всей поверхностью.

      2. Разглаживаем щиколотку ладонями – от центра – вбок и вниз Левой ладонью влево вбок и вниз. Правой ладонью вправо вбок и вниз.

      3. Поглаживаем ладонями вверх – вниз вдоль щиколотки, проходя вниз вдоль ступни до кончиков пальцев и вверх вдоль икры. Несколько раз вверх-вниз.

      Повторяем цикл на этом месте 3-4 раза.

      4.2. ИКРЫ

      Смазываем маслом икру. Повторяем все массажные движения, которые мы делали на