Счастливый ребенок деловой мамы. Ульяна Воробьева
Читать онлайн книгу.
те женщины, которые обладали прежде высокой самооценкой, начинают испытывать значительно меньшее удовлетворение собой. Проанализируйте свои собственные переживания и чувства своих подруг в приведенных ниже ситуациях, и вы поймете причины снижения самооценки.
Ощущение потерянного времени. Возвращаясь к своей профессии из отпуска по уходу за ребенком, вы вдруг начинаете ощущать, что время нахождения дома безвозвратно потеряно для карьерного роста. Сравнивая свои профессиональные достижения с успехами коллег, вы понимаете, что это сравнение не в вашу пользу. В результате ваша самооценка резко снижается. Вы если и не жалеете о том, что стали матерью, то по крайней мере болезненно воспринимаете свое отставание в профессии.
Сверхответственность. Сверхответственность часто вызывает у нас чувство вины. Если в жизни ребенка что-нибудь не безупречно (а такое всегда найдется), мы начинаем считать себя виновными в этом. «Если бы я сделала лучше, у моего малыша не было бы такой проблемы», – думаем мы. Мы считаем себя ответственными буквально за все, что происходит с малышом. Как будто мы всемогущи и можем контролировать всю жизнь ребенка.
Напишите свое имя. Составьте на его основе кроссворд из определений самой себя.
Посмотрите еще раз на использованные определения. Каких из них больше: ласковых, уважительных или ироничных, саркастичных? Их соотношение и выражает вашу самооценку.
Все это говорит о том, что причина не в ваших личных качествах, а в низкой самооценке. Следовательно, чтобы после рождения ребенка вернуться в строй, нужно срочно заняться повышением самооценки.
Какая у вас самооценка
Очень важно знать свои сильные стороны и ценить себя.
Признание своей ценности, позитивная оценка самой себя, своих возможностей, качеств и своего положения в обществе во многом определяет ваше поведение, отношения с другими людьми, эмоциональное состояние. Высокая (но не завышенная) самооценка проявляется следующим образом:
• Ваше поведение отличается уверенностью, инициативностью, настойчивостью.
• Высока ваша удовлетворенность собой, своими достижениями, жизнью в целом.
• Вы адекватно оцениваете свои возможности и способности.
• Умея ценить себя, вы с уважением относитесь к окружающим.
Для ребенка ваша высокая самооценка оборачивается благом:
• У него также формируется высокая самооценка.
• Он учится уверенности, инициативности и настойчивости в поведении.
• Малыш расширяет свои возможности для развития познавательной и эмоциональной сферы.
• В сознании ребенка складываются эффективные модели взаимодействия с другими людьми, основанные на уважении.
Заниженная самооценка значительно осложняет нашу жизнь. Мы можем отказаться от важных и привлекательных начинаний только потому,
Упражнение заимствовано из тренинга В. А. Ананьева. –