Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов. Павел Федоренко
Читать онлайн книгу.
к тому, чтобы преподнести основные идеи и принципы рационально-эмоционально-поведенческой терапии в аутентичном формате. Тем не менее, мы также ссылаемся и на других представителей когнитивно-поведенческой терапии (и смежных направлений), но только с той целью, чтобы еще более наглядно проиллюстрировать философские постулаты и практические принципы рационально-эмоционально-поведенческой терапии А. Эллиса. Среди таких авторов – А. Бандура, А. Бартолетти, А. Бек, Д. Бернс, У. Глассер, Д. В. Ковпак, Р. Кодд, Р. Лихи, Л. Макфарр, Б. Мур, Дж. Нардонэ, В. Г. Ромек, С. Уолтман и др. Авторы бережно отнеслись к научно-практическим разработкам вышеперечисленных представителей современной психотерапии и, конечно же, отразили в работе собственный многолетний терапевтический и практический опыт.
В книге также можно найти отсылки к концепциям, воззрениям и идеям таких ярких именных пластов истории мировой философии, как Сиддхартха Гаутама Шакьямуни (Будда), Кун Фу-цзы (Конфуций), Лао-цзы, Фалес Милетский, Анаксимен, Гераклит, Протагор, Сократ, Платон, Аристотель, Эпикур, Цицерон, Сенека, Эпиктет, Марк Аврелий, М. Лютер, Ф. Бэкон, Р. Декарт, Б. Спиноза, Г. В. Лейбниц, П. Бейль, Э. Шефтсбери, Ф. Вольтер, И. Кант, Л. Фейербах, А. Шопенгауэр, Г. Торо, Н. А. Бердяев, В. С. Соловьев, Ф. Ницше, Х. Ортега-и-Гассет, Ж.-П. Сартр, К. Ясперс, М. Хайдеггер, Э. Фромм, Б. Рассел, К. Поппер, В. Франкл, М. де Унамуно, Г. Марсель, М. Бубер, Э. Мунье, М. Недонсель, П. Тиллих, А. Коржибски и других.
Важно также отметить, что данная книга создана авторами не ради того, чтобы «блеснуть знаниями» в области рациональноэмоционально-поведенческой терапии, а для того, чтобы прежде всего самим лучше разобраться в различных тонкостях и нюансах этого метода когнитивно-поведенческой психотерапии. Авторы не претендуют на разработку новаторского подхода в области РЭПТ, однако считают весомым свой вклад в систематизацию и адаптацию большого количества материалов, посвященных теории и практике рационально-эмоционально-поведенческой терапии (созданных как для клиентов, так и для специалистов). Еще одной мотивацией написания этой книги явилось желание синтезировать и комплексно отразить теоретические и практические идеи и принципы рационально-эмоционально-поведенческой терапии, которые различные работы, посвященные РЭПТ, рассматривают либо кратко, либо только отдельные аспекты этих принципов.
Вне всякого сомнения, никакая книга не сможет заменить работу с квалифицированным психотерапевтом, поскольку грамотный и опытный специалист, скорее всего, поможет вам увидеть и исправить ошибки в мышлении и поведении, которых вы не замечаете, но из-за которых страдаете, и подвести вас к открытиям и осознаниям, активное претворение которых в жизнь позволит устранить ограничивающие вашу жизнь трудности. При этом стоит заметить, что нередки и такие случаи, когда вдумчивое и настойчивое претворение в жизнь описанных в книгах по самопомощи техник (при условии, что эти техники эффективны и применяются правильно) приводит к более